يعد الشعور بالصداع أمرا طبيعيا بعد عناء يوم كامل من العمل، وقد تصل آلام الصداع للحد الذي نحتاج معه استخدام المسكنات التي لها كثير من الآثار الجانبية، كما أنها تسبب قرح المعدة والأمعاء مع طول الاستخدام.
و يحدث الصداع نتيجة لعدة عوامل منها الإجهاد، وقلة النوم، وضغط الدم المنخفض أو المرتفع، واحتقان الجيوب الأنفية .
و يمكن التغلب على الصداع باستخدام بعض الوصفات المنزلية البسيطة وتناول بعض المكملات الغذائية، ومن أول هذة الوصفات هي خلطة زيت الزعتر والروزماري، للتخلص من آلام الصداع، وتدلك منطقة الجبهة بنقطتين من زيت الزعتر وزيت الروزماري لمدة دقيقتين، ويترك الزيت على الجبهة لمدة 10 دقائق، وسنلاحظ بعدها اختفاء الصداع تمامًا.
و قد أثبتت الدراسات أن زيت الزعتر وزيت الروزماري كلاهما يحتوي على مادة مضادة للالتهاب مثل التي توجد في كثير من المسكنات كالبروفين.
الزنجبيل يعتبر علاج فعال للصداع النصفي، كما أنه يعمل على التخلص من الشعور بالغثيان الذي يحدث غالبًا مع الصداع النصفي، ويمكن استخدام شريحتين من الزنجبيل الطازج أو ملعقتين من مسحوق الزنجبيل على فنجان ونصف من الماء المغلي مع تغطيته لمدة 30 دقيقة للاستفادة من الزيوت الطيارة الموجودة في الزنجبيل .
بالاضافة الى أن البابونج على تخفيف آلام الصداع والشعور بالإسترخاء، ولعمل مشروب البابونج تضاف ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي وتغطي لمدة 10 دقائق، ثم يحلي بالعسل الأبيض أو بالسكر حسب الرغبة.
وأظهرت نتائج بعض الدراسات التي أكدت أن نقع الأقدام في حمام من الماء الدافئ مضاف له بعض قطرات من زيت اللافندر وزيت النعناع يعمل على التخلص من الصداع، حيث يعمل الماء الدافئ على سحب الدم إلى الأقدام، ما يخفف ضغط الدم على الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الرأس.
