إنقاص الوزن بشكل تدريجي ومنظم يحافظ على شكل الجسم ولا يؤدي إلى ترهل الجلد , لكن في حالة إنقاص الكثير من الوزن و في وقت قصير فالامر يكون معاكس تماما , لذا ينصح الأطباء و الأخصائيون بعدم إنقاص الوزن بصورة سريعة وذلك للحفاظ على الكتلة العضلية للجسم لاستمرار عملية التأييض والمحافظة على قوة الجسد والعظام وعدم ظهور الترهلات في الجسم .
لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض النصائح والوصفات الطبيعية التي يجب عليكِ اتباعها لشد ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن للحصول على جسم مشدود وجذاب .
– احرصي على إتباع هذه النصائح الصحية للحصول على جسم مشدود وصحي بعد فقدان الوزن:
– من أهم النصائح لحماية جلدك من الترهلات والمحافظة عليه مشدوداً وجذاب هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع , بل عليكِ اتباع نظام لفقد الوزن تدريجياً ليتأقلم الجسم على هذا التغيير المفاجئ .
– المحافظة على شرب لترين من الماء على الأقل يومياً ، فالجلد المفتقد للسوائل يبدو مترهل و جاف وشاحب ، بينما الجلد الرطب يبدو مشدوداً ولامعاً وصحي .
– حافظي على تناول الأغذية الغنية بالبروتينات فهي مفيدة جداً للصحة كما أنها تحتوي على الكولاجين الذي يساعد في شد الجلد، و البروتينات لها دور كبير في تقوية العضلات تحت الجلد مما يعطي الجلد شكلا مشدوداً ويعطي الجسم الشكل المتناسق.
– حافظي على ترطيب بشرتك بانتظام باتباع الوصفات الطبيعية أو الكريمات التجميلية ولنتيجة أفضل عليك أن تقومي بتقشير البشرة مرة على الأقل في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة ويفضل تجنب أشعة الشمس في هذه الفترة مما يساعد في شد الجلد والتخلص من الترهلات .
– ممارسة التمارين الرياضية لما للرياضة عامل هام جداً في إعادة تشكيل شكل جسمك بالكامل بعد فقدان الوزن، لكن لتضمني أن تعطيك الرياضة أفضل نتيجة لشد الجلد والتخلص من الترهلات المزعجة عليكِ أن تضيفي بعض الأحمال لتمارينك، حيث تساعد على تقوية العضلات و شد ترهلات الجلد.
– حافظي على تناول الخضروات أو الفواكه الطازجة لما تحتويه من مركبات غذائية كالفيتامينات والمعادن الهامة جداً لصحة جلدك وللتخلص من الترهلات المزعجة ، لذا احرصي على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الخضروات والفواكه الطازجة .
– قومي بتدليك جسمك بزيت الخروع مع القليل من عصير الليمون وزيت اللافندر ودلكي به الجسم في شكل حركات دائرية عكس عقارب الساعة يومياً لتحصلي على جسم مشدود وجذاب خالي من الترهلات .
– قومي بممارسة تمارين اليوغا فهي تساعد بشكل ملحوظ في شد الجلد والتخلص من الترهلات المزعجة بعد فقدان الوزن، حيث تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر وجعلك أكثر مرونة وشباباً .
– قومي بالاستحمام بماء البحر المالح وتدليك جسمك برمال البحر للتخلص من خلايا الجلد الميتة و ترهلات الجلد والحصول على جسم ذات جلد مشدود وجذاب .
حرصاً منا على أن تكوني رشيقة ومتألقة وتتمتعي بصحة جيدة ، فقد قدمنا لكِ بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من ترهلات الجسم والحصول على جلد مشدود وصحي لتتمتعي برشاقة وجسم مشدود وجذاب.
نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.
