تعاني العديد من النساء بعد انهاء الحمية وفقدان الوزن من ترهلات شديدة وخطوط بيضاء تفسد مضهر الجسم وجمالية تناسق قوامه لدى وكحل لهذه المشكل نقدم اليك سيدتي في السطور التالية بعض الطرق الفعالة التى تجنب من ترهل الجلد اثناء اتباعك للحمية الغذائية .
– إنقاص وزن الجسم :
من أجل إنقاص وزن الجسم توجد عدة طرق و كل طريقة يجب عليك قبل اتباعها أن تستشيري المتخصصين كي تعرفي أيها تتناسب معك و مع طبيعة جسمك فتوجد الحميات الغذائية التي تقومين فيها بتنظيم وجباتك الغذائية و التقليل من بعض الأغذية و الامتناع عن أخرى و توجد التمرينات الرياضية من أجل حرق السعرات الحرارية و الدهون كما توجد العمليات التى تعمل على فقدان الوزن مع شد الجلد في نفس الوقت للحصول نتيجة مرضية .
– الترهلات :
يوجد اعتقاد خاطئ لدى العديدين ألا و هو أنه بمجرد أن ينقص وزن الجسم فإنه سيصبح متناسقا و مثاليا و يصطدم العديدون بعد ذلك باكتشاف أن الجسم أصبحت توجد فيه ترهلات بعد اتباع نظم الحميات الغذائية و هذا أمر طبيعي و يعد العيب الوحيد فيها و هذه الترهلات تتسبب بمشكلات نفسية للمرأة على وجه الخصوص لأنها تفسد شكل جسمها و تجعلها تعجز عن ارتداء ما تريده من ملابس.
– الطرق الصحيحة للتخلص من الترهلات و الحصول على جسم مشدود و متناسق :
– الابتعاد عن الحميات الغذائية :
لا تقتربي من نظم الحميات الغذائية و خاصة التي تقوم بإنقاص وزنك بشكل سريع لأن هذه ستؤدي إلى ظهور الترهلات في جسمك بعد أن ينقص وزنه و المعدل الطبيعي و الصحي لخسارة الوزن الزائد من الجسم لا يزيد على كيلو غرامين في الأسبوع الواحد لكن لو كان جسمك ينقص أكثر من ذلك فهو لا يقوم بإذابة الدهون و الشحوم بل يقوم بتجفيف الماء و لهذا تظهر الترهلات و يكون ضارا على صحتك العامة.
– التقشير بالأملاح :
لو اخترتي أن تتبعي أي نظام من نظم الحميات الغذائية المختلفة فقومي بتقشير جسمك باستخدام الأملاح البحرية على الدوام لأن هذه الأملاح تقوم بتعزيز دورتك الدموية و تجعلها نشيطة و هذا من شأنه أن يجعل بشرتك صحية و مشدودة لا تحتوي على الترهلات.
– جلسات التدليك :
يجب أن تحرصي على القيام بجلسات التدليك مرة في الأسبوع على الأقل لأنه مهمة من أجل شد جسمك و خاصة المناطق التي تظهر فيها الترهلات بشكل واضح مثل الذراعين و الردفين كما أن هذه الجلسات تقوم بتنشيط دورتك الدموية و تجدد خلايا جسمك.
الماء :
يجب أن تحرصي على شرب كميات وفيرة من الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم لأن الماء هو الذي يمنح جسمك الترطيب الذي تحتاجين إليه لصحة بشرتك و جلدك و لا تظني أن وضع الكريمات المرطبة كافيا لأن يعتني بصحة جلدك أو شرب السوائل الأخرى فالماء لا يمكن لأي شيء أن يغنيك عنه و هو الذي يستطيع أن يشد بشرتك و يمنحها النضارة و الصحة.
– تمرينات رياضية :
يجب أن تحرصي على ممارسة التمرينات الرياضية فهي أكثر ما يمنح جسمك الرشاقة و الصحة و يجعل جلدك مشدودا و نضرا و من التمرينات التي ننصحك بها خصيصا تمرينات شد البطن و الصدر و الذراعين كما يجب عليك أن تحرصي على ممارسة الأنشطة الحركية و البدنية بشكل مستمر.
و في النهاية احرصي دوما على استشارة الطبيب المختص حتى يخبرك بما يتناسب مع طبيعة جسمك.
