رائحة الفم الكريهة على عكس ما يعتقد البعض فإن هذه الرائحة لا تعود إلى مشاكل في الجهاز الهضمي بل إلى أسباب أخرى ومن اسباب رائحة الفم الكريهة تسوس الأسنان أو اللثة المتضررة أو تناول بعض الأطعمة بالإضافة إلى التدخين. تؤدي رائحة الفم الكريهة بشكل مزمن إلى مشاكل نفسية عند الشخص المصاب وإن كنت تظنّين أنّ النعناع وغسول الفم هما الحلّان الوحيدان للتخلّص من هذه المشكلة فأنت مخطئة. إليك أفضل الحلول الطبيعية للتخلص من رائحة الفم:
طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
– العلكة بنكهة القرفة: تحتوي علكة القرفة على زيت الـ”cinnamic aldehyde” الذي لا يغطّي رائحة الفم الكريهة فحسب بل يخفّف أيضاً كمية البكتيريا في اللعاب بنسبة 50%.
– مكمّلات زيت السمك: لقد ثبت أنّ أحماض الأوميغا 3 في زيت السمك تخفّف من الإلتهابات والبكتيريا في الفم التي تتسبّب برائحة الفم الكريهة. تناولي مكمّلات زيت السمك أو أضيفي السمك إلى نظامك الغذائي!
– خلاصة لحاء ماغنوليا: إنّ هذا المكوّن الطبيعي يحتوي على مركّبي “magnolol” و”honokiol” اللذين يتمتّعان بخصائص مضادة للبكتيريا. وتبيّن أنّ لحاء الماغنوليا يقتل معظم البكتيريا المنتشرة في الفم والتي تسبّب رائحة كريهة في غضون 30 دقيقة.
– الكرفس: مفيد لمحاربة رائحة الفم الكريهة لأنّه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ما يساهم في إنتاج اللعاب الذي بدوره يقوم بالتخلص من تراكم المواد الدهنية المسؤولة عن الروائح الكريهة. إن كنت لا تحبّين الكرفس فبإمكانك إستبداله بالتفاح أو الجزر.
– الفيتامين C: يمكن للفيتامين C أن يمنع حصول أمراض اللثة والتهابها ما يعدّ من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة. ومن خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C بإمكانك خلق بيئة في الفم محاربة لنمو البكتيريا، لذا أكثري من تناول الحمضيات الغنية بهذا الفيتامين مثل البرتقال.
– الشاي الأسود: يساعد الشاي الأسود في المحافظة على أنفاس برائحة غير كريهة وذلك لأنّه يحتوي على الـ”polyphenols” المنتمي إلى مضادات الأكسدة التي تمنع نمو البكتيريا المسبّبة للروائح الكريهة في الفم.
– إستبدلي فرشاة أسنانك كل 3 أشهر
– نظيف اللسان أمر أساسي
– تناولي كمية كبيرة من الماء لمنع جفاف الفم المسبب لرائحة الفم الكريهة
