منع تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر من الامور المهمة لجمال المراة ويرجع سبب تساقط الشعر الى بعض الامور مثل سوء التغذية والعوامل الوراثية وطرق العناية بالشعر الغير صحيحة وتقدم خبيرة التجميل مها عواد بعض النصائح لزيادة نمو الشعر مرة أخرى وهى :
1- الاطعمة الغنية بالحديد
الحديد من العناصر المهمة للحفاظ على قوة الشعر ويمكن الحصول على الحديد فى العسل الاسود والخضروات الورقية والموز والتين ولزيادة امتصاص الحديد ينصح بتناول فيتامين C مثل عصير البرتقال
2- الاحماض الدهنية
الحرص على تناول الاحماض الدهنية الاساسية مثل الموجودة فى الجوز وبذور الكتان والافوكادو والاسماك تساعد على زيادة نمو الشعر .
3- التقليل من الدهون الحيوانية
اثبتت الدراسات الحديثة ان زيادة دهون فروة الراس يساهم فى تساقط الشعر وتناول الدهون الحيوانية بكثرة يسهم في ذلك.
4- زيت الروزمارى
أضيفي بضع قطرات الى زجاجة الشامبو الخاصة بك لتعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس أو الأفضل من ذلك إضافة بضع قطرات من إكليل الجبل إلى زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس بشكل منتظم.
5- فيتامين E
يساهم فيتامين E فى تغذية الشعر التالف ومنع تكسر الشعر بالاضافة الى تناول فيتامين E يحفز الجسم على تصنيع الكيراتين داخل جدائل الشعر للحد من التكسر. يمكنك تناول المكملات الغذائية للفيتامين E بمعدل 400 وحدة دولية يومياً للحصول على النتيجة المطلوبة.
6- محلول الأمونيا
قومي باذابة ملعقة كبيرة من الأمونيا (النشادر) في 240 ملليتر من الماء وضعية في بخاخ واستخدميه يومياً على فترة الشعر، ولاحظي الفرق في خلال أسابيع قليلة.
7- فيتامين B المركب
تجديد بصيلات الشعر باستعمال فيتامين B المركب يوميا بالاضافة الى المكملات التي تتضمن البيوتين والفيتامين B6 يمكن أن تقلل من ترقق الشعر عن طريق زيادة الدورة الدموية الى فروة الرأس وتجديد بصيلات الشعر.
