الحصول على شعر ناعم يبدأ من العناية بالجسم من اتناول الاغذية التى تؤثر بالايجاب على جمال الشعر ورونقة مثل تناول الخضروات والفاكهة والتى تحتوى على العناصر الغذائية للشعر بالاضافة الى جوز الهند ومنتجات الالبان التى تعمل على تنشيط فروة الرأس وتنشيط وظائف الجسم بصفة عامة .
ويجب على الفتيات عدم تناول الاغذية المعلبة نظرا لاحتوائها على مواد حافظة قد تضر بالجسم وأيضا تناول المشروبات المثلجة بكثرة حيث تعيق عملية الهضم والبناء فى الجسم .
الضغط النفسى يؤثر بشكل خطير على الصحة وأيضا على لون الشعر لذلك على الفتيات أن تنظم وقتها وتتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت، ويمكن عمل ذلك بإجراء تمارين استرخاء والخروج إلى الأماكن الطبيعة والحصول على نوم كاف ومريح لأن ذلك يساعد بشكل كبير على نمو وتجدد الشعر.
و هناك مجموعة أخرى من النصائح لابد أن نتبعها بعناية وهى:
– البعد عن استخدام مستحضرات فرد الشعر والتى تحتوى على كثير من المواد الكميائية الضارة التى تسبب تلف الشعر .
– الروتين الاسبوعى لحمام الزيت على الشعر بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون والتى تحمى الشعر وتمنع تساقطة .
– البعد عن الاستخدام المفرط لمجفف الشعر الكهربائى حتى لا يسبب جفاف الشعر وتقصفة .
– استخدام المشط الخشبى ذو الاسنان العريضة على شعرك بعد غسيلة والبعد عن الفرشاة الغليظة .
