هناك عدة فتيات تعاني من زيادة الوزن و خاصة في البطن و الردفين و هذه المشكلة تكون متفاقمة لديهن أكثر حينما يقبلن على الزواج لأن كل فتاة ترغب في أن تكون في أحلى و أجمل صورة ممكنة و في سبيل ذلك قد تلجأ العروس لعدة وسائل لإنقاص وزنها لكن هذه الوسائل غالبا لا تستطيع تحقيق ما تأمله أو أنها تستغرق وقتا طويلا.
حمية عذاري :
هي حمية مخصصة للعرائس فقط و تستغرق سبعة أيام مع إمكانية تكرارها ثلاث مرات متتالية على شرط أن يكون بينها فاصل زمني يستغرق يوما واحدا على الأقل أو ثلاثة أيام على الأكثر من أجل الراحة و باتباعك لهذه الحمية ستتمكنين من إنقاص وزنك بمقدار عشرة أو خمسة عشر كيلو غرام يكون غالبيته من الدهون التي تتراكم في البطن و الردفين.
برنامج حمية عذاري:
اليوم الأول :
وجبة الإفطار :
شريحة توسخبز محمصت – مائة جرام من الجبن خالي أو قليل الدسم – شاي أو قهوة بدون سكر.
وجبة الغداء :
نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية – سلاطة خضروات – خضروات مسلوقة.
وجبة العشاء :
علبة زبادي خالي أو قليل الدسم – كوب عصير برتقال.
اليوم الثاني :
وجبة الإفطار :
بيضتان مسلوقتان – شاي.
وجبة الغداء :
سمكة كبيرة مسلوقة أو مشوية – طبق سلاطة خضروات.
وجبة العشاء :
خبز محمص – قطعة جبن – شاي أو قهوة.
اليوم الثالث :
وجبة الإفطار :
بيضة مسلوقة – ثمرة برتقال – شاي أو قهوة.
وجبة الغداء :
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية – ثمرة خيار أو طماطم.
وجبة العشاء :
خبز محمص – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم الرابع :
وجبة الإفطار :
شريحة خبز محمص – شريحة جبن – شاي أو قهوة.
وجبة الغداء :
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة.
ثالثاً: وجبة العشاء:
شريحة خبز محمص – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم الخامس :
وجبة الإفطار :
سبع حبات تمر – كوب قهوة.
وجبة الغداء :
دجاج مشوي بدون جلد و يفضل من الصدر.
وجبة العشاء :
شريحة خبز محمص – ثلاث بيضات مسلوقة.
اليوم السادس :
اختاري حسب رغبتك من أي يوم من الأيام السابقة.
اليوم السابع :
وجبة الإفطار :
نصف رغيف – جبن – عصير برتقال.
وجبة الغداء :
لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
وجبة العشاء :
اختاري حسب رغبتك من أي يوم من الأيام السابقة.
نصائح واجب اتباعها من أجل نجاح حمية عذاري
- لا تكرري البرنامج لأكثر من ثلاث مرات متتالية أي ثلاثة أسابيع كحد أقصى.
- إذا شعرت بالجوع أثناء اتباعك البرنامج بين الوجبات فتناولي ثمرة تفاح.
- لا تستخدمي السكر في التحلية و إن اقتضت الضرورة فاستخدمي السكر الخاص بالتخسيس.
- يجب عليك أن تهتمي بممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و أن تحسبي وزنك بشكل جيد بناء على طولك و عمرك و مدى القابلية التي يتمتع بها جسمك لكي ينقص الوزن المطلوب.
و لا تهملي بأي حال من الأحوال استشارة الطبيب المختص قبل أن تتبعي برنامج هذه الحمية أو أي برنامج حمية آخر لأنها قد لا تتماشى مع صحتك و مع طبيعة جسمك و تتسبب في حدوث مضاعفات شديدة لك.
