التمر الهندي هو شجرة تستخدم في الفواكه المجففة جزئيا أى أنها ليست مجففة بشكل كامل، و هو نبات لذيذ يكثر شربه فى شهر رمضان، كما يستخدم فى أغراض الطب المختلفة لما له من فوائد صحية كثيرة.
فوائد التمر الهندى للصحة:
– على سبيل المثال يستخدم التمر الهندى للقضاء على الإمساك ومشكلة البواسير حيث يحتوي على مكونات قد يكون لها آثار ملين وكذلك يعمل كمطهر ضد بعض الفطريات والبكتيريا.
– ويستخدم فى علاج مشاكل الكبد والمرارة، واضطرابات المعدة، ولذلك يستخدم لعلاج مشاكل الأمعاء فى الطب البديل.
-كما أنه يستخدم لعلاج نزلات البرد والحمى حيث أنه يقلل من حرارة الجسم لذلك فهو جيد فى أشهر الصيف الحارة، كما أنه يحتوى على فيتامين ج المهم للوقاية والعلاج من البرد والأنفلونزا.
– خفض مستوى الكوليسترول فى الدم، لذلك قد يقى من أمراض القلب ويقلل من الأزمات القلبية.
– مصدر جيد لمضادات الأكسدة التى تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
– يساعد على الوقاية من المشاكل الجلدية كما أن تناوله لفترات طويلة قد يشفى من بعض الإلتهابات والحكة الجلدية.
– في بعض الأحيان تتناول المرأة الحامل التمر الهندي لعلاج الغثيان المرتبط بالحمل. كما أنه أمن لدرجة أنه يتم منحه للأطفال لعلاج الديدان المعوية.
– في بعض الأحيان يتم إستخدام عجينة سميكة من بذور التمر الهندي لعلاج الكسور في العظام.
– وهناك مستخرج من بذور التمر الهندي يستخدم في العين كقطرات للعيون الجافة ولكن الأدلة غير كفاية فى هذا الشأن.
وهناك باحثون يدرسون التمر الهندي كعلاج محتمل للعيون الجافة لأنه يحتوي على مادة كيميائية مشابهة للالميوسين وجدت في العين. الميوسين يساعد على حماية وترطيب سطح القرنية.
– في الأطعمة يستخدم التمر الهندي كتوابل كما يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الآسيوي للصلصات والكاري، وكذلك فى المشروبات يكثر تناوله فى شهر رمضان.
إحتياطات خاصة وتحذيرات:
التمر الهندي أمن تماما عند استخدامه حتى لو كان بكميات فى الغذاء، ولكن ليس هناك ما يكفي من المعلومات المتاحة لمعرفة ما إذا كان التمر الهندي هو آمن للاستخدام كدواء ، كما يجب أخذ الإحتياط فى بعض الحالات مثل:
الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات موثوقة بما فيه الكفاية حول سلامة أخذ التمر الهندي للحوامل أو المرضعات خاصة لو كان بكميات كبيرة.
مرض السكري: التمر الهندي قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك هناك قلق من أنه قد يتدخل في السيطرة على سكر الدم. إذا كان لديك مرض السكري وتتناول التمر الهندي، يجب مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب، وقد تكون هناك حاجة إلى تعديلات الجرعات للأدوية السكري.
زيادة الوزن: يحتوى على سكر الفركتوز بنسبة لا تقل عن 30% لذلك يجب الإعتدال فى تناوله خاصة إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك، كما أنه يضاف له المزيد من السكر فى العصير مما يساعد على زيادة الوزن أيضا.
الجراحة: التمر الهندي قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك هناك قلق من أنه قد يتدخل في السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة، لذلك يجب التوقف عن استخدام التمر الهندي 2 أسابيع على الأقل.
