يشيع استخدام المسكنات الطبية كمادة الإيبوبروفين والأسيتامينوفين لتهدئة الألام اليومية والصداع. لكن أغلب تلك الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية تكون أكثر ضررًا للجسم من نفعها. فقد تتسبب في الإدمان، وفي أضرار خطيرة للكبد والكليتين والأمعاء. لذلك، فيلجأ أغلب الأشخاص للبحث عن البدائل الطبيعية لتسكين الألام وشفاء الجسم.
إليكِ قائمة كاملة من 8 مسكنات طبيعية قد تجدينها في مطبخك.
1- الكركم
استخدم الكركم منذ قرون عديدة في الطب الهندي القديم لمكافحة الالتهابات، إزالة السموم المتراكمة، إصلاح الأنسجة، تخفيف الألام وتحسين الصحة العامة. فيعمل الكركم كمسكن طبيعي قوي للتخلص من الألام المزمنة كألام العضلات، الظهر، ألم الأسنان، والتهابات المفاصل. يمكن استخدام الكركم كأحد أنواع البهارات لإضافته لوصفات الطبخ المختلفة، أو يمكن تناوله كشاي ساخن.
2- الزنجبيل
الزنجبيل أيضًا من المسكنات الطبيعية ذات الأثر الفعّال لمكافحة الالتهابات والألام. فيعمل على تخفيف ألام المفاصل والتهاباتها بشكل قوي. يمكن تناول الزنجبيل كشراب دافئ، أو إضافته لوصفات الطبخ المختلفة كأنواع الشوربات للاستفادة من خواصه الطبيعية المميزة.
3- الفلفل الحار
إن كنت تفضلين تناول الأطعمة الحارة، فإليكِ بعض الأخبار الجيدة. مادة الكابسيسين، المكون الأساسي في الفلفل الحار، تتميز بخواص طبيعية لتسكين الألام، حيث تعمل على ضعف إشارات الألام التي تصل إلى الدماغ.
4- الثوم
الثوم ذو تاريخ طويل في علاج ألام الأسنان، التهابات الأذن، وألام المفاصل. فيمكنكِ ببساطة تحضير زيت الثوم من خلال إضافة 3 فصوص مهروسة من الثوم لنصف كوب من زيت الزيتون، ويترك لمدة دقيقتين. ثم تصفى جيدًا ويحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين. بعد ذلك، قومي بتدفئة زيت الثوم قليلًا وأضيفي قطرتين فقط على أماكن التهابات المفاصل أو الأذن. كما يمكن تحضير عجينة ناعمة من الثوم المهروس مع القليل من الملح واستخدامها لتخفيف ألام الأسنان.
5- القرنفل
القرنفل من أفضل المسكنات الطبيعية لتخفيف ألام الأسنان واللثة. فقط امضغي بعض حبات القرنفل وسيساعد ذلك على إطلاق مادة اليوجينول المسكنة للألام. كما يمكن تحضير شاي القرنفل الدافئ للتغلب على المذاق القوي للقرنفل.
6- الكرز
الكرز من الأطعمة الصحية ذات المذاق اللذيذ، لكنه يساعد أيضًا على تخفيف ألام التهابات المفاصل، النقرس، الصداع المزمن. حيث يحتوي الكرز على مستويات عالية من الأنثوسيانين، وهو المسؤول عن مكافحة الالتهابات وتخفيف الألام. فتعمل تلك المركبات الصغيرة على القضاء على الإنزيمات المسؤولة عن التهابات الأنسجة والألام.
7- خل التفاح
خل التفاح من العلاجات الفعّالة التي تساعد على علاج وتخفيف حرقة المعدة. خل التفاح يعمل على معادلة حموضة المعدة، كما يساعد على كسر الدهون والبروتينات بفعّالية لتجنب حرقة المعدة. إن كنت تعانين من حرقة المعدة بعد تناول الوجبات الدسمة، تناولي كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح بعد الوجبات لتجنب حرقة المعدة.
8- التوت البري
التوت البري من العلاجات الطبيعية الفعّالة لعلاج وتسكين التهابات المسالك البولية. فهو غني بمادة التانيس، التي تساعد على مكافحة البكتيريا التي تتسبب في التهابات المسالك البولية.
