تغيير فصول السنة تعتبر من اكثر الفترات التى يحدث بها الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا حيث تكون القدرة قليلة لجهاز المناعة لمواجه فيروسات الانفلونزا ،واليكى سيدتى افضل المشروبات والاطعمة المقاومة لنزلات البرد والانفلونزا لتكون عامل مساعد لك عند الاصابة بها .
الجزر
يحتوي هذا النبات البرتقالي على نسبة كبيرة من عنصر الكاروتين والذي يسهم بشكل كبير ورائع في إنتاج خلايا الجهاز المناعي، كما يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجلد الذي يتنقل من خلاله الفيروسات والبكتريا التي تصيبنا بالأمراض.
الثوم
أثبتت الدراسات العلمية أن الذين يتناولون الثوم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض البرد والإنفلوانزا وذلك لاحتوائه على عنصر الأليسين الذي يعمل على حماية الجسم من التعرض لمرض الإنفلوانزا، كما يساعد الثوم في تقليل فترة علاج والتسريع من عملية الشفاء لمصابو الإنفلوانزا، ولكي تحصلي على نتيجة أفضل في الحماية أو العلاج من أمراض البرد والإنفلونزا قومي بتناول فص ثوم مقطع إلى مكعبات صغيرة في الصباح وإذا كنت ممن لا يحبون طعم الثوم أو يخشون تأثير رائحته على الفم قومي ببلعه دون مضغه وسيساعدك في الحصول على مناعة قوية ضد الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير والفول يساعد في تقوية جهازك المناعي وطرد الفيروسات المسببة للأمراض، كما تساعد هذه الحبوب في التئام الجروح بشكل أكبر من المعتاد فهي تعمل في هذه الحالات كالمضادات الحيوية رائعة.
الطعام الحار
اكتشفت الدراسات الطبية مؤخرًا أن المأكولات الحارة تساعد كثيرًا في التخفيف من أعراض الإنفلوانزا خاصة الاحتقان، فبوسعك أن تضيفي بعض الفلفل الحار إلى مأكولاتك بكمية بسيطة لكي تتخلصي من أعراض الاحتقان، مع الحرص إذا كنت من مصابو حساسية المأكولات الحريفة.
حساء الدجاج
إضافة بعض الخضروات التي تفضلينها إلى حساء الدجاج الساخن وتناوله كطبق رئيسي على الغذاء يساعد كثيرًا في التخفيف من أعراض الإنفلونزا، فيعتبر هذا الطبق له قوة رائعة في الشفاء.
الفيتامينات
تناول خضروات وفواكة مليئة بفيتامينات سي وجي يعد ترسانة تحصن وتعالج نزلات البرد، لذلك احرصي على تناول بعض الأغذية التي تحتوي على هذه الفيتامينات كالبطاطس والبرتقال والليمون والفراولة.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الاعشاب الصحية التى لها العديد من الاسنخدامات ،وشراب الزنجبيل يساعد فى علاج الانفلونزا حيث يحتوى على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المضادة لأمراض البرد والإنفلونزا.
