Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
الرجيم الصحى

رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو

رجيم دكتور ماجد زيتون الأسبوع الخامس

أولاً: وجبة الإفطار.

شريحة توست للرجيم + قطعة جبن قريش مقدار 50 جم + طبق سلطة.

ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء.

اليوم الأول

وجبة الغداء:

مقدار 5 ملاعق أرز بسمتي مع الجزر والبسلة والبصل والقرفة + 100 جم لحم مشوي + طبق سلطة.

وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة + خيار وخس.

اليوم الثاني

الغداء:

2 إصبع كفتة مشوية + 6 ملاعق سلطة فاصوليا بيضاء مع البصل الأخضر والطماطم والبقدونس والفلفل الرومي وعصير الليمون.

العشاء:

ثمرة فاكهة + كوب لبن (حليب) خالي الدسم.

اليوم الثالث

الغداء:

رغيف خبز رجيم + سلطة دجاج مكونة من ربع دجاجة وحبة بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات وبصل وخيار وخس وطماطم وليمون.

العشاء:

علبة تونة بدون زيت أو مصفاة + طبق سلطة.

اليوم الرابع

الغداء:

4 ملاعق أرز بسمتي + 100 جم لحمة مشوية + سبانخ نيئة + سلطة.

العشاء:

علبة زبادي كبيرة مقدار 200 جم.

اليوم الخامس

الغداء:

رغيف خبز رجيم + 2 بيضة مسلوقة + مقدار 4 ملاعق فول + ملعقة جبن قريش + طبق سلطة.

العشاء:

2 حبة فاكهة.

اليوم السادس

الغداء:

رغيف خبز رجيم + علبة تونة بدون زيت + سلطة.

العشاء:

كوب من عصير الطماطم + علبة زبادي.

اليوم السابع

الغداء:

مقدار 100 جم من اللحم بالبقدونس والكرفس + حبة بطاطس مشوية بالزبادي + سلطة.

العشاء:

قطعة جبن قريش مقدار 50 جم + حبة خيار + ثمرة فاكهة.

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
زر الذهاب إلى الأعلى
Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!