Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
الرجيم الصحى

رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو

رجيم دكتور ماجد زيتون الأسبوع الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

مقدار 4 ملاعق كورن فليكس (رقائق الذرة) + كوب من اللبن خالي الدسم المحلي بملعقة سكر أو عسل نحل.

ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء.

اليوم الأول

وجبة الغداء:

4 أصابع محشي باذنجان أو كوسة أو فلفل معدة بأرز بسمتي ولحم مفروم وخضرة وبصل + طبق سلطة.

وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني

الغداء:

مقدار 100 جم من اللحم المشوي + حبة بطاطس كبيرة مشقوقة نصفين ومستوية في الفرن بقشرها مضاف إليها شريحة جبن شيدر صغيرة وبقدونس وثوم + طبق سلطة.

العشاء:

ثمرة فاكهة + كوب أو علبة زبادي.

اليوم الثالث

الغداء:

3 ملاعق أرز + شريحتين من الدجاج المطهي مع الجزر المبشور وشرائح الكرنب والبصل + طبق سلطة.

العشاء:

قطعة جبنه قريش مقدار 50 جم + طماطم + خيار.

اليوم الرابع

الغداء:

نصف رغيف عيش بلدي + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد + طبق ملوخية أو سبانخ بشوربة منزوعة الدسم + طبق سلطة.

العشاء:

بيضة مسلوقة + علبة زبادي.

اليوم الخامس

الغداء:

5 ملاعق معكرونة بالمشروم والبصل والمفلفل الرومي + صدر دجاجة + طبق سلطة.

العشاء:

كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

اليوم السادس

الغداء:

مقدار 100 جم لحم مسلوق أو مشوي + طبق كوسة + طبق سلطة.

العشاء:

طبق سلطة خضراء + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم السابع

الغداء:

2 سمكة مشوية بوزن نصف كيلو + طبق سلطة.

العشاء:

2 حبة فاكهة.

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
زر الذهاب إلى الأعلى
Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!