ما هى فوائد الجوز الصحية وما هى الكمية المناسبة لتناولها يوميا بدون اضرار ؟
تقول خبيرة التغذية نهى الجوهرى ان الجوز من الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية الغير مشبعة بالاضافة الى المعادن الحيوية التى تساعد على القيام بوائف الجسم واليك اشهر فوائد الجوز الصحية للجسم والبشرة .
الجوز لمحاربة التجاعيد
الجوز غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تجديد البشرة هذه المواد المضادة للاكسدة تساهم بانتاج الكولاجين وبالتالي يساهم بإصلاح البشرة وحمايتها من الشيخوخة
الجوز للحماية من اشعة الشمس
الجوز غني بفيتامين E وهو مضاد للأكسدة ويحمي بشرتك من التلف نتيجة التعرض لأشعة الشمس فهو غني بدهون أوميجا 3 التى تضمن الرطوبة لبشرتك.
زيت الجوز لعلاج الأمراض الجلدية
يحتوي زيت الجوز على خصائص مضادة للإلتهابات والفطريات ويمكن علاج الأمراض الجلدية من خلال تطبيق زيت الجوز على الجلد
الجوز لتقوية الذاكرة
يساهم في تطوير الدماغ فتناول حفنة يوميا يساهم بتعزيز قوة الدماغ والذاكرة والجهاز العصبي بأكمله.
الجوز لإنقاص الوزن
يحتوي الجوز على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف الغذائية والبروتينات التى تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي يؤدي الى انخفاض في تراكم الدهون في الجسم.
الجوز لتقوية الشعر
كثيرا ما تم إضافة زيت الجوز كمكون أساسي في العديد من منتجات العناية بالشعر حيث لديه القدرة على جعل الشعر أسود لامع لأنه يحتوي على البيوتين من المغذيات الأساسية لشعر صحي وكثيف
فوائد الجوز للحامل
الجوز تحتوي على مجموعات فيتامين المركب ب التي تساعد في إضافة حامض الفوليك في جسم الأم الحامل ويحتوي الجوز أيضا على المغنيسيوم، والبروتينات، والألياف والأحماض الدهنية الصحية للأم الحامل وجنينها
الجوز لتقوية المناعة
الجوز مصدر غني من الدهون الجيدة والفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى التي تعزز الصحة العامة كما يساهم في خفض مخاطر أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان لتعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي أيضا يساعد الجسم على التخلص من كل الشوائب الجلدية بسهولة تامة وكفاءة
الجوز للتخلص من التوتر
الجوز يساعد في تحسين مزاجك لأنه تحتوي على الكثير من فيتامين B وأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تساعدك على تحقيق التوازن بين المزاج ومكافحة الاكتئاب
