كيف يمكن تجنب الإصابة بالصداع؟

ما هى اسباب الصداع وما هى اعراض الاصابة بالصداع …وكيف يمكن الوقاية وتجنب الاصابة بالصداع ؟

وجع الراس او الصداع من الامور المؤلمة للكثير وتسبب توتر الاعصاب وعدم القدرة على التركيز ونتسعرص اليوم من خلال موقع صحتك اليوم اهم اسباب الصداع وطرق الوقاية من الصداع .

أعراض الاصابة بالصداع

1. الشعور بألم شديد فى الراس او ألم نابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
2. ألم فى الساق والذراع وضعف عام
3. الرغبة فى القىء
4. حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام العين مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.

أسباب الإصابة بالصداع

1. فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.
2. حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
3. السيدات اللواتى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
4. التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
5. الجلوس لفترات طويلة امام شاشات الكمبيوتر او التلفاز
6. التعرض لجو قارس البرودة.

طرق الوقاية وتجنب الصداع

عدم تناول الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات – الكحوليات – الجبنة – الخمور.

عدم النوم لفترات أطول من اللازم.

تناول مسكن للألم عند الشعور بالصداع.

عدم بذل مجهود شديد.

عدم تعاطى أى دواء قد يؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.

تناول مضاد للتقيؤ والادوية القابضة للاوعية الدموية

تناول فيتامين D للحفاظ على نسبتة متوازنة فى الدم