الصيام اثناء السفر من بلد لأخر قد يعطى الرخصة للمسلم بالافطار ولكن علية إكمال الصوم بعد وصلة الى البلد الأخر ، والبعض يفضل عدم الافطار وإتمام الصوم لما لة من فضل .
وقد يعانى المرء من بعض التغيرات المناخية والنفسية خلال سفرة والتى قد تؤثر على قدرتة على إكمال الصوم . لذلك، تضيء ” صحتك اليوم ” مجموعة من الارشادات الصحية للتغلب على مشكلات الصوم اثناء السفر وهى :
استشارة طبيبك قبل السفر
عليك قبل السفر خاصة لمسافات طويلة استشارة طبيبك اذا كنت تعانى من بعض الامراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين والسكرى أو مشاكل الجهاز الهضمى وذالك حتى يقوم الطبيب بعمل فحص شامل للتأكد من عدم تأثير تلك الامراض على السفر والصوم .
السوائل تمنع العطش
خلال السفر وفى جو الطائرة قد يفقد الجسم كثير من السوائل نتيجة التغيرات المناخية وبالتالى تؤثر على صيام اليوم التالى حيث يزيد الشعور بالعطش ، لذالك عليك الاكثار من السوائل قبل ركوب الطائرة خاصة وان معظم شركات الطيران تحدد كمية صغيرة من الماء على متن الطائرات
النوم أثناء الرحلة
أخذ قيلولة على الطائرة يساعد على تخفيف الضغط النفسى الذى قد يشعر بة الصائم بعد الرحلة وحتى من لا يحبون النوم على الطائرة فيمكنهم اغماض اعينهم والحصول على قدر من الهدوء وتخفيف التوتر والاسترخاء .
عدم الجلوس لفترات طويلة
يجب الحرص على عدم الجلوس على الكرسى فى الطائرة لفترات طويلة حتى لا يسبب ضعف حركة مرور الدم حتى للاشخاص الذين لا يعانون من اى مشاكل صحية ، ويجب التحرك قليلا كل ساعة على الاقل لإزالة التعب والتخفيف من اوجاع الجسم .
