مع اقتراب موعد الدورة الشهرية تلاحظ كثير من النساء زيادة ملحوظة فى وزن الجسم وتلك الزيادة تقلق البعض خاصة مع اتباع رجيم او نظام غذائى لانقاص الوزن مما يصيب الكثير بالاحباط ولمعرفة سبب تلك الزيادة فى الوزن يجب ان تعلمى ان تلك الزيادة ليست زيادة حقيقة فى الدهون فى جسمك وانما زيادة ناتجة عن تخزين الماء فى الجسم بفعل الهرمونات التى تتغير أثناء الدورة مما تجعل الجسم يحتفظ بقدر اكبر من الماء ما يعادل 2-3 كيلوجرام من الماء.
ولكن بمجرد بداية الدورة يقوم الجسم باخراج الماء المخزن داخلة فى اليوم الاول والثانى من الدورة الشهرية للمرأة مما يسمح بفقدان الماء المخزن ويعود الجسم الى وزنة الطبيعى
وينصح بالتوقف عن عمل اى نظام غذائى خلال فترة الدورة الشهرية وذالك لان جسم المرأة يفقد كثير من السوائل والمعادن الضرورية خلال فترة الحيض مع الدم مما يفقد المرأة كثير من القدرة البدنية.
وينصح دائما باتباع خطوات الغذاء الصحى سواء فى فترات الحيض او غيرها وذالك ليساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عن الحاجة كما يساعد أيضا على ثبات وزن الجسم واتباع بعض الحركات الرياضية او المشى لمدة 10 دقائق يوميا.
