زيادة الوزن ليس بالضرورة ان ترطبت بحصول الجسم على كامل أحتياجاتة الغذائية من العناصر الحيوية فنجد أن بعض من يعانون من زيادة فى الوزن يصابون ببعض حالات الضعف العام والذى يكون سببها وجود الأنيميا حيث تحدث زيادة الوزن فى الغالب من تناول الطعام الغير صحى والغنى بالدهون والذى يسبب تخزين الدهون فى الجسم ولكن يفقد الجسم العناصر الأساسية لة ، ونقدم اليوم رجيم خاصى لمرضى الانيما المصابين بزيادة الوزن للمساعدة فى التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى إستعادة العناصر الغذائية المفيدة للجسم مما لا يؤثر على إصابتهم بالانيميا .
ريجم خاصى لمرضى الأنيميا .
الإفطار:
– بيضة مسلوقة
– نصف رغيف خبز أسمر
– 3 ملاعق فول بدون زيت
– طبق من السلطة .
بين الأفطار والغذاء :
كوب من البليلة بلبن خالى الدسم او كوب من الحلة باللبن خالى الدسم وبدون سكر .
الغذاء :
– طبق خضار مثل ملوخية او سبانخ او فاصوليا
– شريحة من اللحم بدون دهون مشوى او نصف فرخة مشوية
– 4 ملاعق أرز او مكرونة مسلوقة
– طبق سلطة خضراء
العشاء :
– ثمرتين من الفاكهة مثل التفاح او الرمان أو الجوافة
– كوب بليلة باللبن الخالى الدسم وبدون سكر ( يمكن إضافة السكر دايت )
نصائح لريجيم مرضى الأنيميا
– الحرص على تناول معلقة من العسل الاسود يوميا لتعويض النقص فى الحديد والمساعدة فى علاج الانيميا
– ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يويما مثل المشى للمساعدة فى نجاح الريجيم و التخلص من الوزن الزائد بسرعة وبشكل صحى .
