إذا كنت تعانين من زيادة وزن جسمك و تراكم الشحوم و الدهون فيه فستحتاجين إلى تغيير نظام حياتك بأكمله و ليس فقط الابتعاد عن تناول أطعمة معينة أو الاكتفاء بممارسة الرياضة فعلى سبيل المثال لو كنت تأكلين كميات كبيرة من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية و دهون و نشويات فلن يجديك نفعا إن كنتي تمارسين الرياضة لأن ما ستحرقينه ستقومين باكتساب أضعافه عن طريق الطعام.
– إنقاص الوزن الزائد في الجسم :
يجب عليك أولا أن تستشيري الطبيب المختص لكي يدلك على ما يتناسب مع حالتك فقد تقومين بالالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة بدون جدوى لأنك تحتاجين إلى أمر آخر قد يكون التزامك بنظام غذائي مختلف أو إجراء عملية جراحية و غيرها من الأمور.
– الليمون :
هو أحد مكونات الطبيعة المعروف بفوائده العديدة لجسم الإنسان و هو أحد العلاجات الذي يتم استخدامه في إنقاص الوزن الزائد و القضاء على الدهون و الشحوم التي تتراكم في الجسم و كثير من الحميات الغذائية يدخل الليمون فيها لمساعدته كذلك في تطهير البطن من الجراثيم و الباكتيريا و السموم فيها كما إنه يقوم بتسهيل عملية هضم الطعام.
– قشر الليمون :
قد تظنين أن فوائد الليمون توجد في الثمرة الداخلية فقط و العديدون عندما يستخدمون الليمون يقومون بتقشيره و التخلص من القشر و هم لا يعلمون الفوائد الجمة التي توجد في القشر و من هذه الفوائد إنه يساعد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم و يذيب الدهون و الشحوم التي تتراكم خاصة في مناطق البطن و الردفين مما يساعدك في الحصول على جسم متناسق و مشدود.
– و الطريقة التالية نشرح لك فيها كيفية استخدام قشر الليمون للحصول على فوائده في إنقاص وزن الجسم :
قومي بتقشير كمية من الليمون و احتفظي بقشرها ثم ضعيها في مقدار من الماء على النار لغليها و اتركيها لمدة ثلاثين دقيقة و بعد ذلك قومي بتصفية القشر من الماء ثم قومي بخلط ماء الغلي مع كمية من عصير الليمون ثم أدخلي المزيج في الثلاجة حتى يبرد و بعد ذلك قومي بتناول مقدار كوب واحد منه قبل أن تتناولي أية وجبة بخمس عشرة دقيقة و هذا من شأنه أن يجعلك تتخلصين من الدهون و الشحوم التي تتراكم في جسمك إن التزمتي بها.
– تحذيرات بشأن استخدام حمية قشر الليمون :
يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدأ في الالتزام بهذه الحمية لأنها لا تتناسب مع بعض المشكلات الصحية و الأمراض مثل حموضة المعدة و القرحة المزمنة و قد لا تكون متناسبة مع حالتك الجسمانية.
الحمية لن تكلل بالنجاح إن لم تكوني ملتزمة بالتغذية الصحية الصحيحة فيجب عليك أن تقللي من تناول الأطعمة المقلية و الوجبات السريعة و الأكلات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية و الدهون و أن تكثري من تناول الخضروات و الفواكه و الوجبات الصحية و أن تشربي كميات كبيرة من الماء بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد و يجب عليك أن تلتزمي بممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و التمرينات الرياضية مثل المشي و الركض و الجري و أن تذهبي إلى أحد المراكز و النوادي المتخصصة لممارسة التمرينات الخرى الأكثر تخصصا و التي تساهم في حرق السعرات الحرارية و منحك الجسم الذي تحلمين به.
