لا يكتمل جمالك سيدتي وإطلالتك خاصة في فصل الصيف إلا باقدام نظيفة صحية و رائعة خاصة وان علمنا ان الكثير من السيدات يهملن منطقة القدم ولا يولينها الاهتمام المناسب الذي تستحقه, مما يجعل امكانية ارتدائك لأحذية مفتوحة في فصل الصيف شيء محرج لك.
اليك بعض النصائح الصحية.
– العناية اليومية بالقدمين تبتدأ بالعناية براحة الرجل ككل, لدا لا ترتدي الكعب العالي خاصة ان كان عملك يستلزم الوقوف لساعات طويلة ازيد من اربع ساعات في اليوم.
– تجنبي المشي حافية القدمين خاصة في فصل الشتاء
– الحرص على شراء احذية تناسب تماما مقاس رجلك بغض النظر عن المقاس ذاته وعدم شراء مقاس اصغر, حيت ان القدمين لا يتوقفان عن النمو حتى في سن الرشد خاصة أثناء الحمل، كما أن القدم تميل إلى الانتفاخ في نهاية اليوم، لذا يفضل أن تقومي بالتسوق لشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر.
– عدم اهمال أي مشاكل أو التهابات جلدية قد تظهر في القدم و دائما استشارة الطبيب المختص حتى لا يتفاقم المشكل.
– الحرص على غسل القدمين بشكل جيد بعد يوم طويل في العمل قومي بنقع القدمين في الماء الساخن او الدافئ المذاب فيه القليل من الملح لمدة نصف ساعة ثم نستخدم المحكة الخاصة لإزالة الجلد الميت , يليها نقوم بتجفيف القدمين بشكل جيد لمنع البكتيريا من التكون خاصة في منطقة ما بين اصابع القدم وتطبيق كمية من الزيوت النباتية على المناطق الجافة والمتشققة و تركها طوال الليل بعد ارتداء الجوارب لتدفئة القدمين كما ان الجوارب تساهم في حفظ درجة حرارة الجسم بالليل للتمتع بنوم هانئ.
– احرصي على ترطيب القدمين يومياً، باستعمال كريم مرطب الفازلين مفيد لأي منطقة في الجسم. وخاصة المناطق الجافة مثل القدمين.
وصفات للعناية بالقدمين.
الخطوة الاولى / التقشير.
* في هده المرحلة نقوم بدهن القدمين ومناطق الجافة بقليل من الصابون وبواسطة المحكة نقوم بفرك جيد لإزالة الجلد الميت من الأسفل الى الأعلى. الى ان نحس ان قدم الرجل اصبح رطب.
* قومي بنزع الجلد الزائد من الاظافر
* قومي ببرد الأظافر
بهذا تكوني قد انهيت مرحلة التقشير.
الخطوة الثانية / حمام الزيت للاسترخاء
عمل حمام للقدمين باستخدام احد الزيوت العطرية مثل زيت الجلسرين, زيت الافوكا , زيت الخزامة , زيت الحامض , زيت النعناع , زيت الزعتر وذلك عن طريق إضافة بضع نقاط من أحد الزيوت السابقة لماء الحمام, وبعد الانتهاء من عمل الحمام، قومي بتجفيف القدمين جيدا.
ملاحظة = ويستحسن القيام بهده المرحل دائما بعد مرحلة التقشير لاستفادة اكبر .
الخطوة الثالثة / التجميل و طلاء الاظافر
بعد تجفيف القدمين جيد نقوم بدهنهما بالقليل من الكريم المرطب.
وفي أخير ضعى طلاء الأظافر الذي ترغبين به و الذي يناسب لون بشرتك.
وصفة طبيعية لتبيض وتنقية القدمين وتوحيد لونهما وإزالة البقع الغامقة.
المكونات
– عصير نصف حبة ليمون حامض
– ملعقة خميرة الخبز
– ملعقة صابون البلدي المغربي
الطريقة
نقوم بمزج العناصر السابقة وبدهن القدمين بالخليط تم لفهما بغلاف بلاستكي وارتداء الجولرب والنوم طول الليل بالوصفة وعند الاستيقاظ غسل القدمين بالماء الفاتر مذاب فيه قليل من الملح.
تطبق هده الوصفة على قدمين نظيفين وليس بهما جروح او تقرحات.
ملاحظة يمكن الاكتفاء بعصير الليمون الحامض و خميرة الخبز في حالة عدم توفر صابون البلدي المغربي.
