فصل الشتاء هو موسم الإصابة بالبرد والإنفلونزا، والأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بذلك. يلجأ الأباء والأمهات للبحث عن شتى الطرق للحفاظ على صحة أولادهم والوقاية من الإصابة بنزلات البرد خلال تلك الفترة. قد يكون من الصعب عزل الأطفال تمامًا من البيئة المحيطة سواء في المدرسة أو مخالطة باقي الأطفال في المنزل أو الشارع، لكن يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد على زيادة المناعة والوقاية من أغلب أمراض الشتاء.
تابعي هذا المقال لتتعلمي أفضل الطرق الصحية لحماية أطفالك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا هذا الموسم.
1- غسيل اليدين جيدًا
من أهم الخطوات التي لا بد أن يتبعها الأطفال للوقاية من العدوى والإصابة بالأمراض هي غسيل اليدين جيدًا. علمي أطفالك غسل أيديهم بعد العودة إلى المنزل مباشرةً، وقبل تناول الوجبات. تنتقل أغلب أنواع العدوى الفيروسية والبكتيرية من خلال ملامسة اليدين للأسطح الغير نظيفة أثناء التسوق، اللعب، ممارسة الرياضة أو في المدرسة. لذلك، احتفظي دائمًا بالصابون المطهر أو معقم اليدين ليستخدمه أولادك باستمرار.
2- تجنب ملامسة الوجه
يجب أن يعتاد الأطفال على عدم ملامسة الوجه خاصة الأنف، الفم ومنطقة العين. اليدين هي الأكثر عرضة لنقل الجراثيم، والتي قد تصل داخل الجسم من خلال ملامسة المناطق المختلفة من الوجه والتي تنتقل من خلال الأغشية المخاطية إلى مجرى الدم.
3- تعقيم المنزل
احرصي على تنظيف المنزل جيدًا مع تعقيم بعض الأماكن كالمقابض، لوحة المفاتيح، مفاتيح الإضاءة، سماعة التليفون، أجهزة التحكم عن بعد، المناضد، وجميع الأماكن التي يلامسها الأطفال لتجنب نقل العدوى. استخدمي محلول مطهر لتطهير وتعقيم المنزل والقضاء على الجراثيم.
أيضًا، تأكدي من تنظيف وتعقيم ألعاب الأطفال بشكل منتظم، خاصةُ في حالة المرض لتجنب نقل العدوى للأخرين.
4- استخدام المناديل الورقية
استخدمي المناديل الورقية لتنظيف أسطح المطبخ وبعد غسيل اليدين مع التخلص منها فورًا. الجراثيم قد تظل لعدة ساعات في المناشف القطنية. أو يمكن استخدام منشفة واحدة مخصصة لكل فرد من أفراد الأسرة.
5- التغذية الصحية
الغذاء الصحي المتوازن من أفضل الوسائل التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي للأطفال. احرصي على تناول أطفالك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض. تجنبي تقديم الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة مع تناول الخضروات الطازجة والفواكه بوفرة.
6- تجنب التدخين السلبي
أدخنة السجائر قد تتسبب في التهابات الجهاز التنفسي مع زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد لدى الأطفال. احرصي على عدم تعرض أطفالك لأدخنة السجائر أو العوادم الملوثة للوقاية من الأمراض وتعزيز المناعة.
7- قطرات الأنف
تتوافر في الصيدليات قطرات المحلول الملحي للأنف والتي تساعد على تنقية مجرى الهواء والتخلص من المخاط الزائد وتخفيف الاحتقان.
8- النوم لفترات كافية
الحصول على قدر كافي من النوم يساعد على تعزيز مناعة الطفل. فالأطفال ممن لا ينامون جيدًا هم الأكثر عرضة لانتقال العدوى والإصابة بنزلات البرد خلال الشتاء.
