تهتم الفتيات بالعناية بالبشرة وترطيبها ومنع جفاف وتشققات البشرة خاصة فى مرحلة الشباب ،وهنلك بعض الاطعمة التى تسبب الضرر للبشرة وظهور تجاعيد البشرة المبكرة وينصح بتجنبها او الاقلال منها للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة ومن اهم تلك الاطعمة :
الحلويات
تناول نسبة كبيرة من السكريات تؤثر على نسب الكولاجين الموجود بالجسم وهو اللازم لصحة وشباب البشرة.
اللحوم المفحمة
إذا كنت تتناولين البرجر أو قطع اللحوم المشوية المتفحمة ذات اللون الأسود، فأنت تخطئين في حق بشرتك، لأن هذه اللحوم تحتوي على الهيدروكربونات وهي تقلل من نسبة الكولاجين وبالتالي تؤثر على رونق وجمال بشرتك.
الأطعمة المالحة
بالتأكيد لا يمكننا الاستغناء عن الملح في الطهي ولكني أتحدث عن الأطعمة التي تحتوي كميات كبيرة من الملح، مثل المخللات والرنجة وغيرها، فالأطعمة المالحة تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وستلاحظين حينها أن بشرتك منتفخة.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية تؤدي لتدمير البشرة، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين التي تضر بصحة البشرة.
اللحوم المصنعة
كثرة تناول اللحوم المصنعة يؤدي إلى التهاب الجلد لأنها تضم كميات عالية من الكبريتيت والمواد الحافظة والملح، فحاولي استبدالها بالدجاج أو الديك الرومي قدر الإمكان.
الأطعمة الحارة
كثرة تناول الأطعمة الحارة يظهر أثرها بعد انقطاع الطمث، فستلاحظين بقع ببشرتك وجفافها وعدم حيويتها. ويحدث ذلك نظرا لإتساع الأوعية الدموية بسبب تناول الحار. ومن المعروف أيضا أن الشطة والأطعمة الحارة تتسبب في ظهور البثور التي قد يترتب عليها آثار دائمة.
الاطعمة المشبعة بالدهون
الأطعمة المشبعة بالزيوت لها أضرار على بشرتك، كانسداد مسام البشرة، وظهور حب الشباب، تكون البكتيريا، بالإضافة الى تكون قشور الجلد
الخبز الأبيض
الخبز الابيض خالى من الالياف وغير صحى ويسبب ظهور الحبوب والبثور على البشرة فضلا على زيادة الوزن والاصابة ببعض الامراض مثل السكرى .
