اطعمة فعالة لمحاربة وعلاج حب الشباب سريعا

ظهور حب الشباب فى كرحلة المراهقة من مشكلات البشرة الشائعة التى تتعرض لها الكثير من الفتيات وتسلب منك أحياناً الثقة بالنفس ، وتتنافش الشركات العالمية فى انتاج مستخضرات فعالة لعلاج حب الشباب ، ولكن هل تعلمى ان هناك بعض الاطعمة التى تساعدك بشكل كبير فى علاج حب الشباب ، فى المقال التالى نتعرف على اهم الاطعمة لعلاج حب الشباب بصروة كبيرة .

الافوكادو

تركيبته الغنيّة بالأحماض الدهنيّة، الفيتامين E والألياف تجعل من هذه الفاكهة الإستوائيّة الحلّ الأمثل لبشرة نقيّة بعيداً عن الشوائب وحبّ الشباب.

زيت جوز الهند

يحتوى على حمض الكابريليك وحمض اللوريك، تعتبرمشتقات جوز الهند منجماً فعلياً مضاداً للإلتهابات ومنقياً للسموم كي تنعمي ببشرة صافية وتودّعي أزمة حب الشباب، خصوصاً تلك الناجمة عن الإضطرابات الهرمونيّة.

التوتيات

مثل الفراولة والتوت البريّ، فبالإضافة إلى طعمها اللذيذ والمنعش، إستفيدي من تركيبة هذا النوع من الفواكه المهمّة لإزالة الإلتهابات وحبّ الشباب كما تعزيز الكولاجين في الجسم.

الخضار الورقية الخضراء

مثل السبانخ، اللفت والكرنب، ومعظمها غنيّة بالزنك، المواد المضادّة للأكسدة كما الحديد، وبالتالي فهي عنصر أساسي يخلّصكِ من السموم والإلتهابات التي تسبب ظهور حبّ الشباب على بشرتكِ.

السلمون وزيت السمك

لا شكّ أنّ السلمون كما زيت السمك هما معزّزان بفوائد الأوميغا 3، أحد العناصر الأهمّ لصحّة البشرة وتوازن الهرمونات في الجسم .

الاطعمة الغنية بالسلينيوم

السلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من التلف والالتهابات، كما تحافظ على مرونة البشرة وعلاج حب الشباب. يعمل السلينيوم بشكل أفضل في وجود فيتامين E وفيتامين A، التي تتوافر في الجوز، اللوز، والفلفل الأحمر. أما الأطعمة الغنية بالسلينيوم فمنها الأسماك، الدواجن، البصل، الثوم، اللحوم، والحبوب الكاملة.

الزعتر

الزعتر من الأعشاب القوية التي تساعد على علاج حب الشباب، اضطرابات المعدة، ضعف الشهية والإكتئاب أيضًا. فهو مضاد للبكتيريا، فيساعد على علاج الالتهابات التي تتسبب في ظهور حب الشباب. إلى جانب ذلك، فيتميز الزعتر بمذاق مميز، فيمكن استخدامه في وصفاتك المختلفة من السلطات أو الأطباق الرئيسية. كما يمكن كذلك تناول شاي الزعتر.

البقدونس

يحتوى البقدونس على العديد من مضادات الاكسدة القوية ومن المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين C الاساسى للبشرة ويعمل البقدونس على تنقية الجسم من السموم ويمكن اضافتة الى السلطات والسموثى بصورة فعالة .

زيت الزيتون الطبيعي

خصوصاً وإن كان حبّ الشباب لديكِ ناجماً عن إضطراب في الهرمونات واظبي على تناول زيت الزيتون الغنيّ بالفيتامينات A و E ومواد أخرى مضادّة للأكسدة.

جربى سيدتى تلك الاطعمة لعلاج حب الشباب وشاركينا تجربتك