الشعور بالجوع من الامور التى تزيد الوزن وهناك بعض الاطعمة التى عند تناولها تشعرك بالجوع الزائد ومهما كانت قوة الإرادة ومحاولات التوقف عن أكلها فهذه الأطعمة تسبب ما يشبه الإدمان واليك اشهر 5 أطعمة تزيد من الشعور بالجوع وتزيد من الوزن بسرعة .
العلكة ( اللبان )
مضغ العلكة يساعد على زيادة افراز اللعاب والذى يحفز العصارة المعدية مما يعطي إشارة خاطئة للمعدة بوجود طعام يحتاج للهضم ويزيد الإحساس بالجوع.
شراب الذرة عالي الفركتوز
وهو محلي صناعي يستخدم في معظم الأطعمة المحلاة مثل، عصائر الفاكهة، حبوب الإفطار، الحلوى، الفطائر والحلويات المخبوزة. شراب الذرة عالي الفركتوز يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم كما يبطئ من إفراز هرمون الليبتين. وهو الهرمون المسئول عن إعطاء الإحساس بالشبع.
المشروبات الدايت
المشروبات الغازية المخصصة للدايت اثبتت الدراسات ان المحليات الصناعية بها تثبط عمل الخلايا المسئولة عن الاحساس بالشبع مما يزيد من شهيتك لتناول الطعام لذلك فهذه المشروبات تشعرك بالجوع بعد شربها..
الحلويات الشرقية
تحتوى الحلويات الشرقية مثل الكيك والمخبوزان على نسبة عالية من السكر والدقيق الذى يزيد من الشعور بالجوع عند تناولها ويجعلك تتناولى المزيد منها .
وجبات الرجيم المجمدة
مشكلة تلك الوجبات في عدم احتوائها على الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع مما يجعلك تشعرين بالجوع سريعاً بعد تناولها. اذا كنت مضطرة لتناول مثل هذه الوجبات احرصي على تناول طبق من السلطة أو الفواكه لتوفر لك إحساس الشبع.
