العناية بالبشرة لجمالك لا يتطلب انفاق مبالغ طائلة على مستحضرات التجميل فقط ولكن العادات اليومية تؤثر كثيرا على جمالك ،ويقدم موقع صحتك اليوم اشهر 10 عادات سيئة تؤثر على جمالك والتى يجب تجنبها لتحافظى على جمالك دائما
10 عادات سيئة تؤثر على جمالك
الحرمان من الطعام لإنقاص الوزن
كثير من النساء يلجأن إلى عدم التغذية رغبة في إنقاص وزنهن، لكن هذا الأمر له أشد الأثر على الجسم؛ حيث يحرمه من الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية، ما ينعكس بدوره على ترهل الجلد، وسقوط الشعر وفقدانه، فإذا كنتِ ترغبين سيدتي في إنقاص وزنك فيمكنك استشارة أخصائي تغذية وإيجاد نظام غذائي يناسب طبيعة جسمك.
عدم إزالة المكياج قبل النوم
عدد قليل من النساء هن من يحرصن على إزالة المكياج قبل النوم، أما الكثير منهن لا يهتممن بذلك، ما يؤدي إلى تراكم جزيئات المكياج في المسام، ومع مرور الوقت يؤثر هذا في لون البشرة، وظهور التجاعيد.
عدم شرب الماء الكافى يوميا
الجسم يتكون مما لايقل عن 70% من الماء، وعندما لا يتم الاحتفاظ بهذه النسبة، يؤدي ذلك لمشاكل صحية، كما أن الماء يساعد على نظافة البشرة ونقائها، والتخلص من الدهون، وبالتالي فمن الضروري شرب على الأقل من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
تناول الوجبات السريعة
في كثير من الأوقات تميل السيدات والفتيات إلى تناول الوجبات السريعة خاصة في العمل، فإلى جانب الوزن الزائد الذي تسببه فإنها تؤثر على الجلد والشعر على المدى الطويل، فهي لا تلبي احتياجات الجسم من المواد الغذائية التي يحتاجها، ويعاني جسمك من نقص الفيتامينات التي تؤثر على صحتك وجمالك.
التدخين
التدخين من أكثر العومل التي تؤثر على صحتك وجمالك، فهو يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد وتغيير لونه، كما يؤدي إلى تجاعيد عميقة وأكياس داكنة حول العينيين، وتسبب المواد الكيميائية الموجودة بالسجائر حرمان الشعر من الأكسجين مما يؤدي لتساقط الشعر وفقدانه والشيب، إلى جانب رائحة السجائر التي تلازمك طوال الوقت.
الخروج في الشمس دون حماية
يظن الكثير أن واقي الشمس يستخدم صيفا فقط للحماية من آشعتها، إلا أنه يجب الحماية من هذه الآشعة صيفا وشتاء من خلال استخدام واقي الشمس أو قبعة أو وشاح لتغطية الوجه من الشمس، فهي تسبب ظهور بقع على الجلد، كما تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
الضغط والإجهاد المفرط
العديد من النساء والفتيات عندما يتعرضن لضغط شديد أو إجهاد من ظروف الحياة المحيطة، يؤثر ذلك على نومهم وعلى النظام الغذائي الذي يتبعونه، ما يؤدي إلى سقوط الشعر وذبول البشرة، وقد تهمل النساء صحتهن وتلجأ إلى الوجبات السريعة وأحيانا التدخين مما يضر بجمال بشرتك وصحتك بصفة عامة.
النوم غير الكافى
يحتاج الجسم في العموم إلى الراحة من التعب، ويحصل الجسم على راحته من خلال النوم لفترة كافية من 8 ـ 9 ساعات يوميًا، حتى يتنفس الجلد وتصبح البشرة مشرقة بعيدة عن الإرهاق والتجعد.
تجاهل المشاكل الصحية
تتجاهل الكثير من السيدات المشاكل الصحية التي تواجههم، وقد تتفاقم هذه المشاكل وتصبح أكثر سوءا، فعلى سبيل المثال حب الشباب يظهر نتيجة تفاقم البشرة الدهنية، فيكون من الأفضل العناية والرعاية بالبشرة حسب نوعها لتجنب حدوث أي مشاكل بها.
المشروبات الكحولية
يؤثر تناول المشروبات الكحولية على حالة الذاكرة، وفقا لدراسات عديدة، كما أنه يعمل على ترهل الجلد والتجاعيد، ويجعل البشرة تبدو متعبة، كما أنه يسبب توسيع الأوعية الدموية في الجسم، ما يسبب قبح الأوردة التي تظهر تحت الجلد.
