Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
الرجيم الصحىصحتك اليوم

ريجيم صيف 2012

مع دخول فصل الصيف لابد و أن تبحثي عن كافة السبل والطرق التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد لديكي حتى تنعمي برشاقة و قوام مثالي يمنحك المزيد من الجاذبية و الجمال في العديد و العديد من المناسبات الصيفية المختلفة.

ريجيم صيف 2012

و لذلك “صحتك اليوم” تقدم إليكي سيدتي حواء طريقة ريجيم صيف 2012 و الذي سوف يحقق لكي الكثير من الرشاقة و الجاذبية دون عناء.

 

ما قبل وجبة الإفطار بحوالي ساعة:

ثمرة من الفاكهة + كوب واحد من النسكافيه أو شاي بالحليب الخالي الدسم.

وجبة الإفطار:

اختيار إحدى الوجبات التالية :

  • بيضة أومليت + شريحة خبز بلدي + خيار و طماطم + ثمرة فاكهة.
  • ملعقتان من الفول المدمس + شريحة خبز بلدي + خيار و طماطم + ثمرة فاكهة.
  • ملعقتان من التونة + شريحة خبز بلدي + خيار و طماطم + ثمرة فاكهة.
  • ملعقتان من الجبن قريش بالزبادي + شريحة خبز بلدي + خيار و طماطم + ثمرة فاكهة.
  • 3 ملاعق من الكورن فليكس البني + ثمرة واحدة من الفاكهة + كوب من الزبادي منزوع الدسم.
  • 3 ملاعق بليلة + ثمرة فاكهة.

 

وجبة الغداء:

اختاري أي من الوجبات التالية:

  • سلطة خضراء + قطعة سمك كبيرة + ربع رغيف بلدي + ثمرتان من الفاكهة.
  • سلطة خضراء + علبة تونة بدون زيت + ربع رغيف بلدي.
  • سلطة خضراء + 3 ملاعق ذرة حلوة + شريحة من الدجاج.
  • سلطة خضراء + قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي.
  • سلطة معكرونة وهي تتكون من 3 ملاعق معكرونة + سلطة فاصوليا خضراء ناشفة + زيتون + مشروم + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون.
  • 250 جرام دجاج مشوي متبل بالزبادي + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف بلدي + طبق خضار مطبوخ.

 

ملحوظة هامة:

يمكنك إضافة أي نوع من أنواع الشوربات المختلفة لوجبة الغداء.

بين وجبتي الغداء و العشاء يمكنك تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم أو أورق الخس أو الخيار مع الإكثار من تناول المياه.

 

وجبة العشاء:

اختاري أي وجبة من الوجبات التالية:

  • كوب واحد من الزبادي خالي الدسم + ثمرتان من الفاكهة.
  • شريحة بطيخ + كوب من الزبادي أو قطعة صغيرة من الجبنة القريش بالخيار و بدون زيت.
  • ثمرة كنتالوب متوسطة الحجم + كوب واحد من الزبادي خالي الدسم.
  • كوب من الذرة المشوي أو المسلوق + كوب شاي بحليب خالي الدسم.
  • ¼ رغيف بلدي + 2 ملعقة من الجبن القريش بدون إضافة زيت + سلطة خضراء + كوب شاي بحليب منزوع الدسم.
  • ¼ رغيف بلدي + ملعقتان من الفول بدون زيت أو من الحمص أو من ذرة الحلوة أو من التونة الخالية من الزيت أيضاً.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
زر الذهاب إلى الأعلى
Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!