منطقة الذقن من المناطق التي لا نستطيع التحكم فيها أو إخفاءها بالملابس كما نفعل في جميع أجزاء الجسم .
لذلك لابد من حلول عملية لإخفاء الدهون بهذه المنطقة لهذا نقدم لك سيدتي في مقال اليوم بعض من اهم الحلول السحرية لحل هذه المشكلة ..
طرق التخلص من دهون الذقن :
الضحك يساعدك على التخلص من الدهون بالذقن لأن الفك يتحرك صعودًا و نزولًا .
مضغ العلكة مفيدة ليس فقط في التخلص من الذقن بل ودهون الخدود ( العلكة الخالية من السكر)
التمارين الرياضية الخاصة بالذقن .
ممارسة كرة التنس .
القبض و الشد على الأسنان .
اقنعة و الوصفات الطبيعية .
التدليك .
التثاؤب .
النمط الغذائي المتوازن الصحي خصوصًا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين e
شرب الماء بكميات كافية
أولًا الوصفات الطبيعية :
المكونات : بياض بيضة مع حليب سائل مع زنجبيل مع شاي أخضر .
طريقة التحضير : اخلطي المكونات و اتركيهم بوعاء لمدة دقائق ثم وزعي الخليط على الرقبة و الذقن من ثم اتركيه لمدة نصف ساعة ثم إغسلية بالماء الفاتر دوامي على الوصفة حتى تتخلصين من الدهون تمامًا ..
أيضًا يمكنك التدليك بالجلسرين أو معجون الزنجبيل يوميًا هي تساعد على حرق دهون المنطقة بكل سهولة دون عناء ، أو التدليك المنفرد كما تشائين ..
ثانيًا التمارين الرياضية :
تمرين ضغط الحنجرة : اشرعي بالجلوس بوضع مستقيم يحيث يكون الكتفين للإسفل مع إمالة الرقبة للخلف مع جعل الرقبة مستوية من الامام قليلًا و كرري ذلك لمد 30 مرة يوميًا ..
تمرين وضع O : ابدي بالجلوس بالوضع المستقيم مع الحرص أن يكون الظهر مستوي و الكتف للأسفل مع امالة الرأس إلى الخلف ثم ابدئي بغلق الشفة لبضع ثوان حتى تأخذ حرف O اثبتي على الوضع لمدة 30 ثانية حتى تشعري بالشد في عضلات الرقبة ثم ارتخي و كرري التمرين 20 مرة يوميًا مع الدوام .
تمرين العبوس : يكون في وضع الجلوس أو الوقوف كما تشائين ثم بروز الشفة إلى الخارج قليلًا لتكوني في وضع العبوس مع إمالة الرقبة إلى الأمام لكي تضغطي على عضلات الرقبة و الذقن من غير إدارة الرقبة ثم ارتخي قليلًا و كرري التمرين 20 مرة مع الدوام يوميًا .
تمرين البطريق : ابدئي بوضع اليد على جانب واحد من الحلق أسفل الفك من ثم ابدئي بوضع اصابعك في المكان المقابل و ادفعي إلى الامام حيث تضغطين على عضلات الذقن و استمري لمدة 30 ثانية ثم كرري ذلك لمدة 5 مرات متتالية .
تمرين اخراج اللسان :هو التمرين المريح للكثيرات فقط تقومين بفتح الفم بأكبر قدر ممكن و اخراج اللسان و الثبات على الوضع 20 ثانية مع التكرار 20 مرة و المداومة اليومية .
تمرين رفع الرأس : ابدئي بوض الرأس على حافة السرير من ثم حاولي رفع الرأس ببطء في اتجاه منطقة الصدر و يكون الكتفين في وضع مستوي على السرير مع الثبات على الإرتفاع لمدة 10 ثوان ثم الارتخاء و التكرار قد يتسبب ذلك في الدوار لهذا احذري من عمله على معدة فارغة لأنه يحتاج إلى طاقة عالية للقيام به .
أي دهون بالجسم تتكون نتيجة لضعف التمثيل الغذائي بالجسم فلا يستطيع الجسم امتصاص الطعام بصورة جيدة فتتراكم في هيئة دهون أو نتيجة السعرات الحرارية الزائدة التي تتراكم على هيئة دهون أيضًا لهذا احرصي على النمط الصحي في التغذية و البعد عن المشروبات الغازية و الأكلات السريعة.
