تجربة انواع عديدة من الرجيم بدون فائدة تسبب الاحباط لدى العديد من السيدات خاصة مع اقتراب مناسبة والرغبة فى خسارة الوزن الزائد وتخسيس البطن ،ومن الطرق الحديثة للتخسيس هى رجيم التمر واللبن المفيد للجسم لخسارة الوزن وتنظيم السكر واعادة الشباب للبشرة
نصيحتنا لك إذا كنت تريد أن تفقد 3 أو 4 كيلوغرامات من الوزن يمكنك متابعة لمدة أسبوع، وإذا كنت تريد أن تفقد وزنا أكبر يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ثم في الاسبوع المقبل اتبع نظاما غذائيا عاديا التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفواكه والخضروات.
يتكون رجيم التمر واللبن او رجيم التمر والحليب بوجبات مقسمة على مدار اليوم في شكل ثلاث وجبات رئيسية، وكل وجبة تتكون من 7 حبات من التمر يرافقه كوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم
عادة ما يؤدي إلى خسارة 3-4 كيلو في الأسبوع، لأن هذا النظام الغذائي لديها منخفضة السعرات الحرارية وبالإضافة إلى الحليب والتمور مزيج يحتوي على العديد من المزايا مثل الدهون والسكريات، والكالسيوم، والحديد، والبروتين والفيتامينات والفسفور والزنك.
رجيم التمر واللبن بالتفصيل
الأسبوع الأول من رجيم التمر واللبن:
– الفطور: 7 تمرات + كوب من اللبن
– الغداء: 7 تمرات + كوب من اللبن + سمكة مشوية مع ربع رغيف خبز وطبق سلطة بدون زيت
– العشاء: 7 تمرات + كوب اللبن + بعض أوراق الخس وبرتقالة ( بعدها بساعتين)
الأسبوع الثاني
– الفطور: 7 تمرات + كوب من الحليب
الغداء: 7 تمرات + كوب من الحليب + صدر دجاجة وشوربة خضار مع ربع رغيف من الخبز
– العشاء: 7 تمرات + كوب الحليب + بيضة مسلوقة مع قطعتين من التوست + 3 ملاعق فول.
رجيم التمر واللبن يضمن نزول الوزن الزائد بصورة سريعة ويعتبر من افضل طرق الرجيم الحالية والسريعة لتخسيس البطن والارداف ، رجيم التمر واللبن هو نظام غذائى متكامل غنى بالعناصر الغذائية
ينصح باتباع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع واحد فقط والراحة لمدة ثلاث ايام ثم العودة الى الرجيم مرة اخرى عند الرغبة وذلك لحاجة الجسم لمزيد من العناصر الغذائية الاخرى المهمة وحتى لا يتعرض الجسم لمشاكل صحية تؤثر على صحة الإنسان مستقبلاً.
فوائد رجيم التمر واللبن
يحتوى التمر على العديد من العناصر الغذائية بالاضافة الى الحليب يحتوى على الكالسيوم المهم لتنشيط حرق الدهون فى الجسم و رجيم التمر واللبن سهل وسريع و يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن
اضرار رجيم التمر واللبن
يجب ان لا يتبع لفترات طويل كما ذكرنا حيث يؤدى الى نقص البروتين والمعادن الاخرى من الجسم ويؤدى الى ضعف عام فى الجسم
