لحسن الحظ، لا يهم ما هو نوع شعرك، يمكن أن يبدو صحي وبراق في أي حالة، في هذه المقالة، سوف تجد بعض النصائح العامة لصحة الشعر
الخطوة 1 غسل شعرك بشكل صحيح:
ليس معنى ذلك أن تغسل شعرك كل يوم حيث أن الإستحمام اليومي يؤدى إلى تجريد شعرك من الزيوت الطبيعية، الطريقة الصحيحة هى تدليك فروة الرأس بالشامبو المصمم خصيصا لنوع شعرك، لمدة 40 ثانية قبل غسله، إذا كان لديك شعر الدهني، كرر العملية مرة أخرى.
تدليك الشامبو في فروة رأسك، مفيد لك ويزيد الدورة الدموية ويساعد أيضا في منع قشرة الرأس، ثم السماح للرغوة أن تصل إلى الغاية، يجب أن يكون الشامبو أيضا خالى من الكبريتات والسيليكون
إذا كان شعرك مجعد أو متموج، ضع القليل من البلسم في يدك وافركه من شعرك إلى الجذور، ثم تأكد من تغلغله قبل شطفه، إذا كنت تريد ليونة أكثر حريرية اترك البلسم في شعرك لبضع دقائق قبل أن تشطفه، لا تستخدم البلسم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
الماء الساخن يمكن أن يسبب لشعرك الضرر حيث يجرده من الطبقة الخارجية وبالتالى تصبح الشعرة ضعيفة، يستخدم الماء الساخن أحيانا لغسل الشعرإذا كان لديك شعر الدهني جدا أو متسخ جدا، وفي كلتا الحالتين، يجب محاولة الشطف النهائي في درجة حرارة الماء البارد مما يجعل الشعر يختفظ بالرطوبة فيصبح لامع.
الخطوة 2 تجفيف شعرك بتأنى ولطف:
يمكن لمجففات الشعر أن يتم إعدادها على وضع بارد، وجعل المسافة بعيدة لحمايتها من أي حرارة، إذا كان المجفف ساخن و قريب جدا، فمع وجود المياه في شعرك يمكن أن يبدأ في الغليان، هذا هو السبب المعروف لخطورة المجففات، ولكن إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح فهى تعتبر جيدة جدا.
تجنب بقدر ما تستطيع فرك شعرك بمنشفة بعد الخروج من الحمام، لأن الشعر الرطب هو أكثر هشاشة وضعف، وفركه يمكن أن يسبب سقوط الشعر.
الخطوة 3 تجنب تسريح شعرك بشدة وهو رطب
الشعر الرطب هو أكثر ميلا للكسر، تسريح شعرك بالفرشاة أكثر من اللازم سيكون سببا لكسر شعرك، ربما تقوم هذه الفرش بتوزيع الزيوت في جميع أنحاء شعرك لجعله أكثر ليونة وألمع وبالتالى يصبح سلس وناعم ولكن أضرارها أكبر من منافعها.
فقط تأكد من إستخدام مشط واسع الأسنان على الشعر الرطب، ويفضل لو كان مشط خشبى.
الخطوة 4 اعطي شعرك بعض المعاملة الخاصة من وقت لآخر
يمكنك إستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية من وقت لأخر مثل قناع زلال البيض،المايونيز وزيت الزيتون، زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند، أو الحليب كامل الدسم.
ترك هذه العلاجات لمدة 2 إلى 3 ساعات ثم شطفهم جيدا على أكمل وجه، دون وضع الشامبو أو البلسم.
تطبيق العلاج الشهري بوضع الزيت الساخن لإعطاء شعرك تألق لامع.
يمكنك أيضا شراء قناع جاهز للشعر ووضعه كل فترة، إذا قمت بهذا مرة واحدة في الأسبوع، سوف ترى نتائج جيدة.
الخطوة 5. التقليل من إستخدام منتجات تصفيف الشعر.
منتجات تصفيف الشعر يمكن أن تجفف شعرك، إذا كنت تستخدمها مباشرة على فروة الرأس. يجب التقليل من إستخدامها في كثير من الأحيان، ولكن إذا كان لابد منها، ضعها على جدائل الشعر وليس فروة الرأس لتجنب الإضرار بها
تخطي أي منتجات لتصفيف الشعر التي تحتوي على الكحول، البخاخات التي تحتوي على ملح البحر الذى يمكن أن يجفف شعرك.
الخطوة 6. إستخدام أكسسوارات صحية لشعرك
يمكن للمشابك أن تجعل شكل شعرك جميل خاصة إذا كنت تنسقيها مع الأزياء الخاصة بك أو شخصيتك، ولذلك حاولى إستخدام الأشرطة المطاطية، والأشرطة المطاطية المغطاة بالنسيج لمنع الكسر والتشابك، والإبتعاد عن المعادن والمشابك الحديدية والتى يمكن أن تكسر الشعرة.
الخطوة 7. أكل الأطعمة الصحية من شأنها أن تبقي شعرك قويا ولامع
يمكن للنظام الغذائي الخاص بك أيضا منع تساقط الشعر، الأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة الأحماض الدهنية أوميغا 3، مهمة لتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر، يجب أن تأكل بعض من هذه الأطعمة الغنية في أوميغا 3 على الأقل كل يوم نوع : سمك السلمون، والتونة، والماكريل، وغيرها من الأسماك الدهنية زيت بذور الكتان الجوز واللوز والحليب .
الفيتامينات B-6، B-12، وحمض الفوليك مهمة لشعرك أيضا. يمكنك أن تأخذ دائما الفيتامينات المكلمة للحصول على المزيد من هذه المواد الغذائية، ولكن يمكنك أيضا إضافة الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات في النظام الغذائي الخاص بك. فيتامين B-6: الموز، والبطاطا، والبطاطا الحلوة والسبانخ.
فيتامين B-12: موجود فى اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
حمض الفوليك: موجود فى الحمضيات، والطماطم، والحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب المدعمة، والفاصوليا والعدس.
البروتين يعزز أيضا الشعر الصحي. تناول وجبة يومية من الأسماك، والدجاج، والبيض أو فول الصويا.
الخطوة 8 ترك شعرك تماما مرة واحدة كل 6 أسابيع.
التجاعيد والتسريحات المختلفة تغير شعرك من خلال تغيير الروابط الكيميائية له، لهذا السبب لابد أن يسترخي شعرك حتى لا يكون عرضة حقا للكسر والتلف.
الخطوة 9 النوم جيدا والراحة والتقليل من الإجهاد
النوم مهم جدا لصحتك ولجسمك وبالتأكيد لشعرك، حاول ألا تنام بالشعر الرطب، إذا كان لابد من ذلك فاعمليه جديلة أو مجرد سحبه إلى الجانب، والنوم على وسادة حرير أو ستان للحد من الشعر المجعد، فالوسادة القطن تجعل الشعر جاف لأنها تمتص الرطوبة ويمكن أن تسبب الشعر المجعد.
دائما سرحى شعرك قبل النوم، إذا كان شعرك مجعد أو متموج اعملى كعكة أو ذيل حصان.
الخطوة 10 القضاء على قشرة الشعر
لا أحد يعرف على وجه اليقين ما سبب قشرة الرأس، ولكن الخبراء يتفقون على أنه يجب القضاء عليها لأنها تضر بفروة الرأس وتؤدى إلى تساقط الشعر،لذلك عليك غسل شعرك بالشامبو الطبى المخصص للقشرة، ويمكنك إستخدام بعض قطرات الليمون للمساعدة فى ذلك، إذا كنت لا تزال تعاني من هذه المشكلة بعد أكثر تواترا الغسيل، والتحدث الى الطبيب، ف قد يكون لديك الصدفية أو التهاب الجلد الدهني، والتي سوف تحتاج إلى علاج وصفة طبية
الخطوة 11التقليل من صبغ الشعر
لا حاجة لصبغ شعرك على كل موضة، يجب تقليل ذلك بقدر الإمكان حيث تحتوى الصبغات على مواد كيميائية ضارة بالشعر، ويمكن لهذه العمليات أن تزيد من خطر تدمير شعرك، إذا كان ضرورى فاختارى لون قريب جدا من لون شعرك حتى لا يؤثر على شعرك بالسلب.
