نقدم لك أهم النصائح الأساسية التى قد تحتاجين إلى معرفتها لحماية بشرتك من العوامل الخارجية وللوقاية من كل المشاكل المتعلقة بالبشرة، قد تكون هناك خطوات بسيطة بينك وبين الوصول لنضارة البشرة وحيويتها تعرفى عليها فى المقال التالى.
1- منع التعرض لأضرار أشعة الشمس وإستخدام واقي من الشمس sunblock مناسب على وجه التحديد لوجهك، تذكرى أن أشعة الشمس لا تزال لها أثار خطيرة على الجلد حتى في أشهر الشتاء، إذا كنت لا تحبين وضعه فعليك شراء كريم مرطب وفى نفس الوقت واقي من الشمس.
2- اغسل وجهك في الصباح وفي المساء، وهى خطوة حيوية ويجب أن تتذكر أن تفعلها، إستخدام مطهر للتخلص من أي بقع لغسل وجهك.
3- تقشير جسمك لبشرة ناعمة وإستخدام أقنعة ودعك البشرة للتخلص من الجلد الميت، إستخدام مرطب جيد بعد الإستحمام إذا كان لديك الجلد الجاف.
4- اهتم بصحتك وطعامك وعيش نمط حياة صحي، أهم شئ هو الإقلاع عن التدخين، إتباع نظام غذائي صحي والذي يتضمن العديد من الفواكه والخضروات، قد تكون قادر على تحسين بشرتك من خلال نظامك الغذائى الصحى
5- تجنب الإجهاد والتوتر وممارسة الرياضة للتخلص منهم ، تأكد من الحصول على الكثير من التمارين في الصباح لدرجة العرق بين الحين والآخر.
6- شرب الكثير من الماء يبقى بشرتك رطبة، إذا لم تقم بذلك، فإن جسمك سوف يمتص الرطوبة من بشرتك ويقوم بإعطائها لجسمك، وبذلك سوف تجف بشرتك ومما يتسبب فى البقع الداكنة.
7- تناول الكثير من فيتامين C والموجود فى كثير من الأطعمة على سبيل المثال، الفراولة، والموز، البرتقال والليمون والفواكه الشائعة الأخرى التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات E، D و C.
8- الحصول على قسط كاف من النوم، يحتاج المراهقون لحوالي 8-10 ساعات وعادة ما يحتاج البالغين حوالي 8 ساعات من النوم، إذا لم تفعل ذلك ستشعر بالتعب طوال اليوم وسوف تظهر لك أكياس تحت عينيك التي لن تجعل من بشرتك صحية المظهر.
9- تجنب وضع الكثير من الماكياج، على الرغم من أنه مهم لكثير من النساء ويبدو كما لو أن بشرتك صحية، لكنه يجعل بشرتك سيئة ويوفر لك البقع، وبالتالى تصبح بشرتك ليست جميلة!
10- الفيتامينات ضرورية لصحة الجلد، وخاصة فيتامينات A، B، C. فيتامين E ويساعد على تحسين البشرة عند إستخدامه فى الكريمات خارجيا، فاحرص على تناول أطعمة غنية بها أو تناول مكملات تحت إستشارة الطبيب.
11- تغيير أو غسل جميع مستحضرات التجميل عندما لا تحتاجيها فى يوم ما، وفى نفس الوقت تتجنب وضع المكياج ومستحضرات التجميل كلما أمكن ذلك لإعطاء بشرتك فترة راحة. حيث يمكن للبكتيريا والزيوت أن تتراكم في هذه الفرشات أو الإسفنج ومن ثم يتم نشرها مرة أخرى على الجلد عند وضع الماكياج كل مرة.
12- الإستحمام بالماء والصابون المعتدل لتقليل عدد الميكروبات على الجلد وشطف الصابون جيدا لأنه قد يسبب الجفاف.
13- تجنب الإقتراب من الجلد الحساس بالقرب من عينيك عندما تضع كريمات أو مستحضرات التجميل حيث تتعرض هذه المنطقة الحساسة لعلامات السن مثل التجاعيد وغيرها قبل بشرتك بكثير.
14- تجنب لمس بشرتك بقوة و تجنب خدش بشرتك قدر الإمكان، العديد من النتائج السيئة تأتي عن طريق العدوى، أو توسيع دائم في المسام.
15- اختار بعناية منتجات التقشير وفرك الوجه لتتناسب مع حجم المسام الخاصة بك. نوع وحجم الحبوب في فرك الوجه يمكن أن تفرق بين تقشير الجلد وإلتهابه، الحبيبات الأكبر هي أكثر قسوة بينما الأصغر حجما هى أكثر لطفا.
16- تنظيف الهاتف المنزلى أو المحمول الخاص بك وأي جهاز آخر قد يتصل مع بشرتك.
17- توخي الحذر عند إستخدام أي منتج يحتوي على أحماض أو البيروكسيد مثل كريمات حب الشباب فتعمل على زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس ويمكن أن تسبب إحمرار وتقشير.
18- إستخدام أقنعة منزلية الصنع لترطيب بشرتك. حيث أنها سهلة ورخيصة ولها نتائج جيدة حقا! على سبيل المثال، وهي مزيج من العنب والليمون وبياض البيض مفيد جدا للبشرة الدهنية، والعسل يساعد على شفاء التقرحات والحروق. وضع بعض الأعشاب الطازجةعلى الجلد قد يساعد أيضا في الحد من مشاكل البشرة.
19- إستخدام هلام الألو فيرا النقي، ومن المعروف أن الألو فيرا مفيدة لخصائص الشفاء ويمكن أن تفعل المعجزات للبشرة.
20- أنت جميلة إذا رأيتى نفسك جميلة وكنتى واثقة من ذلك.
