حب الشباب يمكن أن يكون مشكلة مؤرقة مملة ومؤلمة، وهى أمر سئ وغير صحي لجسمك إذا كنت لا تعتنى بها جيدا، سببها غير معروف على وجه التحديد ولكن يمكن أن يكون نتيجة لتراكم الزيوت مع الأتربة الموجودة فى الجو والجلد الميت، وأيضا يمكن أن تكون نتيجة لإضطراب الهرمونات خاصة أثناء فترة البلوغ عند بعض المراهقين، ولا يقتصر حب الشباب على الوجه بل يمكن أن يصيب جميع أجزاء الجسم، وفيما يلى نقدم لك عدة نصائح بسيطة قد تكون مفيدة لصحة جلدك وبشرتك.
من الضرورى معرفة نوع بشرتك أولا، بعض الناس لديهم بشرة جافة جدا، وبعض الناس لديهم بشرة دهنية جدا، لذلك يجب أن تضع في إعتبارك ذلك عند التسوق، ويفضل إختيار منتجات للعناية بالبشرة التي تكون مخصصة لنوع معين من الجلد
إذا كان لديك جلد أحمر جدا أو بثور كبيرة، فلابد من زيارة طبيب الأمراض الجلدية، حيث أن هناك القليل من الناس لديهم نوع من الجلد لا يمكن أن يتلائم مع المنتجات التي تباع في المتاجر فقط
كيفية الوقاية من حب الشباب:
– شرب الكثير من الماء وهذا سوف يعمل على ترطيب جسمك، جنبا إلى جنب مع بشرتك-
– يجب عدم إستخدام”sun block” الواقي من الشمس إستخدام يومي، لأن هذا قد يسبب رد فعل سئ على الجلد، فقط عليك إستخدامه إذا كنت سوف تتعرض للأشعة فوق البنفسجية لأكثر من 15 دقيقة، إذا كان يجب أصلا فعل ذلك، وربما الخيار الأفضل هو شراء مرطبات التي تضم أيضا عامل الحماية من الشمس.
– تطهير البشرة و إزالة الشوائب والغبار والأتربة وبقايا الماكياج، والإفرازات الدهنية كل يوم قبل النوم
– ملء الحوض بالماء الساخن بدرجة الغليان ثم وضع رأسك فوق الماء والسماح للبخار فتح المسام الخاص بك لمدة 5 دقائق ثم تطبيق قناع مناسب لبشرتك، وحاول أن تكرر ذلك مرة كل أسبوع، كما يمكنك أن تأخذ دش دافئ.
-جعل هذه الإهتمام بالبشرة عادة، حيث أن توقفك عن هذه العادة قد يؤدي إلى المزيد من حب الشباب، فلابد أن تغسل وجهك كل يوم صباح ومساء، ويجب الحفاظ على نظام يومى لتجنب مشاكل الجلد.
-حافظ دائما على بشرتك رطبة، وهذا عن طريق شرب المياه وإستخدام كريمات الترطيب،فحتى البشرة الدهنية تحتاج للترطيب ولكن بكريمات سريعة الإمتصاص مخصصة للبشرة الدهنية، وذلك مهم لأن الجلد الجاف يمكن أن يسبب إحمرار وبذلك يؤدى إلى المزيد من حب الشباب.
-احرص على تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية كلما كان لديك الوقت، سوف ينعكس نمط حياتك الصحية على بشرتك وجمالك.
– الحصول على النوم مهم جدا للحد من حب الشباب، فحاول أن تسمح لنفسك بالنوم ما لا يقل عن ثمانية ساعات يوميا دون إنقطاع.
– عدم إستقرار الحالة النفسية يعمل على تهيج الجلد ويزيد إضطراب الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة الدهون فيالبشرة، مما يزيد من الحبوب، لذلك ينصح بالبعد عن التوتر وإجتناب المشاكل.
– إذا أصبح جلدك ملتهب وجافة بشكل مفرط، أو حدثت تشوهات أخرى فى بشرتك، توقف عن منتجات العناية بالبشرة وتشاور مع طبيب الجلدية فى هذا الشأن، حيث أن بعض منتجات العناية بالبشرة المقررة بها الكثير من المواد الكيميائية القوية التي يمكن أن تثير غضب جلدك بشدة، إلا إذا وصفه لك طبيب الجلدية.
– عدم محاولة الضغط على الحبوب و يجب ألا تفعل بها شيء لأنها في بعض الأوقات تزول من تلقاء نفسها في بضعة أيام لكن الضغط عليها قد يسبب ترك أثر وتشوهات بالبشرة.
