هل تعلمين أن أظافرك تكشف عن صحتك وتعتبر دليل على مرض جسمك، فربما يشير شكل وملمس أظافرك إلى أنك تعانى من مرض ما فى الكبد أو القلب أو الرئتين، الأظافر الصحية تبدو ناعمة، مستديرة إلى حد ما، صلبة، ولا يوجد بها حواف، موحدة اللون وخالية من البقع والتعريجات، لهذا السبب إذا لاحظت أى تغيير فى أظافرك فعليك التوجه إلى الطبيب مباشرة.
نصائح للمحافظة على جمال أظافرك:
يعكس مظهر الأظافر مدى اهتمامك بنظام غذائي صحى، لذلك فإن تناولك لنظام غذائي متوازن لا يكفل فقط سلامة أظافرك بل سلامة وصحة كافة جسمك.
ترطيب الأظافر عنصر هام لصحتها، فاحرصى على تدليك كريم اليد فى كثير من الأحيان على مدار اليوم، ولا تنسى أن تدلكى به أظافرك.
لحماية يديك أثناء القيام بأعمالك المنزلية إرتدى قفازات مطاطية مبطنة من القطن أو قفازات البلاستيك القابلة للتخلص منها حيث أن إستخدام المنظفات والمواد الكيميائية الأخرى يعرض يديك للخشونة والتقشف ويعرض أظافرك للكسر.
يجب تقليم الأظافر أسبوعيا بعد الإستحمام أوعندما تكون لينة و يفضل تقليم أظافرك بنفسك والإبتعاد عن صالونات التجميل أو أطلبى منهم تعقيم الأدوات جيدا، ويجب أن يكون مقص الأظافر حاد لتقليم أظافرك بطريقة سليمة.
لا تجعلى أظافرك قصيرة جدا حتى لا تظهر زوائد جلدية حول الظفر، وبالتالى تلجأى إلى قضمها أو حتى قصها مما يسبب العدوى، لذلك حاولى ترك زوايا لأظافرك حتى لا تظهر الزوائد الجلدية حولها.
تجنبى تقليم البشرة التى توجد حول الظفر حتى لو جزء بسيط جدا حيث يمكن أن يسبب ذلك العدوى، مما يسبب التورم والألم الشديد وإذا حدث ذلك يجب وضع مضاد حيوى أو إستشارة الطبيب .
إذا كان لديك مرض مزمن مثل السكرى وأمراض الشرايين أو أمراض تسبب مشاكل مع الجهاز المناعى فعليك إستشارة طبيبك عن أفضل طريقة لتقليم أظافرك.
بالنسبة للأطفال: كونى حذرة عند قص أظافرهم حتى لا تسببى له فى جرح أو عدوى
بالنسبة لقضم الأظافر: هى عادة غالبا ما تبدأ فى مرحلة الطفولة، حيث تشير الدراسات إلى أن 60% من الأطفال لديهم هذه العادة بينما 45% من المراهقين يستمرون فى عض الأظافر، ثم يصبح أقل شيوعا عند سن 18، لكن يمكن أن يستمر إلى مرحلة البلوغ وما بعدها.
ربما يعد التوتر والملل أهم أسباب قضم الأظافر للكبار حيث تكون وسيلة لتخفيف القلق والإحباط والشعور بالوحدة، كما أن الجينات يمكن أن تلعب دور مهم فى هذه المشكلة.
يمكن أن تكون أحد أعراض إضطرابات نفسية أو حتى مرض نفسى مثل الوسواس القهرى ونلاحظ أن المريض يغسل يده أكثر من مرة ويتحقق من إغلاق الأبواب والثلاجة وغيرها.
طرق تساعدك فى الإبتعاد عن عادة قضم الأظافر :
بالنسبة للأطفال يمكنك ملاحظتهم جيدا وإخراج إصبعه من فمه بطرق مباشرة وغير مباشرة.
بالنسبة للمراهقين والبالغين الذين يكافحون للتغلب على هذه العادة ولكن يجدون أصابعهم فى فمهم بدون أن يشعروا يمكن تقوم بالتالى:
تغطية الأظافر بطلاء ذو طعم مر
إستخدام طلاء أظافر تحبين لونه ويمكنك أن تتبعى هذه الطريقة مع إبنتك إذا كانت تعض أظافرها هى الأخرى
إذا كان فى إستطاعتك قومى بإجراء عمليات تجميل على أظافرك فإذا أنفقتى كل هذه الأموال على أظافرك ستبتعدين عن قضمها لتكون جذابة
إستعينى بشريط مطاطى حول أصابعك وثبتيها كلما شعرتى بالرغبة فى قضم أظافرك.
حاولى أن تمارسى رياضة تبعدك عن التوتر والقلق، بجانب ممارسة اليوجا أو الضغط على كرة الإسترخاء.
إرتدى قفازات أو ضمادات لاصقة حتى لا تتمكنى من الوصول لأظافرك
استعينى بطبيبك أوأطلبى المشورة ممن حولك واطلبى منهم أن يقوموا بتنبيهك وقت قضم الأظافر بأساليب غير محرجة.
لمنع حدوث عدوى الأظافر الفطرية:
حافظ على قدميك نظيفة وجافة
إرتدى جوارب نظيفة وجافة من القطن ويجب تغيير جواربك كل يوم أو حتى أكثر من مرة إذا لاحظت أنها أصبحت رطبة
إرتداء أحذية واسعة تسمح بدخول الهواء لقدميك
تجنب تعرض قدمك للأرض مباشرة وإرتدى صنادل أو أحذية مخصصة أثناء نزول حمامات السباحة أو غيرها
طرق لمنع حدوث مشاكل مع الأظافرالإصطناعية:
إختبرى رد فعل الأظافر الإصطناعية من خلال ظفر واحد أولا وإنتظرى عدة أيام لمعرفة أثر ذلك من حيث الإحمرار أو الحكة أو الألم أوالطفح الجلدى حول أو تحت الظفر أو حتى يمكن أن تصل إلى إنفصال الظفر عن الجلد
إذا لم تتعرضى لذلك لا ترتدى الأظافر لمدة أكثر من 3 شهور فى كل مرة ثم اتركى لأظافرك الطبيعية فرصة قبل وضع أظافر غيرها.
