Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
الرجيم الصحى

برنامج غذائى للتخلص من الكرش فى اسبوع

للتخلص من الكرش فى اسبوع

للتحلص من الكرش نهائيا بسرعة نقدم لكٍ سيدتى برنامج غذائى سريع وفعال للتخلص من الكرش

النموذج الاول

فطور الصباح

كوب قهوةاو شاي دون سكر + حبة فواكه حمضيه + شريحة خبز كامل بملعقةجبن

السناك

كوب زبادي + نصف كوب كرز .

الغذاء

كوب رز + قطعه دجاج + شريحة اناناس

السناك

برتقاله .

العشاء

طبق سلطة + سمك مشوي

كيف تتخلصين من الكرش؟

النموذج الثاني

فطور الصباح

حليب بالقهوة او الشاي دون سكر + شريحه خبز كامل بالجبن او المربى + تفاحة .

السناك

كوب عصير خضار او عصير فواكه .

الغذاء

كوب شاي + سمك مشوي + شوربه خضار .

السناك

فاكهة واحدة + 1 زبادي

العشاء

سلطة جزر + شوربه خضار + دجاج مشوي .

نصائح عامة

-القيام بالرياضة 5 مرات في الاسبوع .

-شرب 12 كوب ماء في اليوم

-عدم شربالماء اثناء الاكل .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
زر الذهاب إلى الأعلى
Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!