تجاعيد البشرة لا تقتصر على التغيرات الجينية التى تحدث مع التقدم فى العمر و كثرة تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة ولكن تمتد الى عوامل أخرى من حياتنا اليومية التى تسبب ظهور تجاعيد البشرة ومن اهم تلك العوامل .
– كثرة تناول السكريات والكربوهيدرات والحلوى .
عندما تتحلل جزيئات الحلوى فى الجسم وتدخل الى مجرى الدم يحدث إندماج بينها وبين جزيئات البروتين الموجودة فى كولاجين البشرة أو بعض الالياف المدعمة للبشرة والتى تسمى الإيلاستسن مما يسبب إضعاف تلك الالياف وتصاب البشرة بالترهلات والتجاعيد .
طرق الوقاية :
– تقليل تناول المواد التى تتحتوى على كربوهيدرات بكميات كبيرة مثل أغلب الحلوى والكاندى والجاتوهات وايضا تجنب الإفراط فى تناول الارز والعسل والخبز الابيض وإستبدالة بالخبز الأسمر .
– تناول الخضروات والفاكهة خاصة الفراولة والبرتقال حيث تحتوى على مضادات أكسدة طبيعة تحارب ظهور تجاعيد البشرة وتساعد على بناء كولاجين البشرة الضرورى للحفاظ على نضارة البشرة .
– كثرة ركوب الطائرات .
كثرة ركوب الطائرات والسفر تؤثر على البشرة حيث تكون البشرة على مسافة قريبة من أشعة الشمس مما يزيد من التأثير الضار على البشرة وبالأضافة الى الهواء يكون جاف وخالى من الرطوبة ، وهو ما يفسر اصابة العديد من الطيارين بسرطان الجلد
طرق الوقاية :
– شرب الماء والسوائل بكثرة قبل ركوب الطائرات
– وضع كريم مرطب يحتوى على عامل وقاية من تأثير أشعة الشمس الضارة .
– تجنب تناول الاطعمة المملحة والتى تزيد من فقدان البشرة الماء وتؤدى الى جفاف البشرة فى حالات السفر .
القلق والتوتر :
الإصابة بالقلق والتوتر يزيد من معدل إنتاج هرمون الكورتيزول فى الجسم والذى يعمل على تدمير الكولاجين داخل البشرة ، بالأضافة الى كثرة التعرض للتوتر تؤدى الى تقلص عضلات الوجة .
طريقة الوقاية:
– عدم الاستسلام للتوتر والضغط العصبى وممارسة تمارين الأسترجاء والمشى .
– راقبى ملامح وجهك جيدا حتى لا تعتادى على التكشير الذى يصيبك بالتجاعيد المبكرة .
– كثرة السهر وقلة النوم :
قلة عدد ساعات النوم وكثرة السهر ومشاكل النوم تؤدى الى زيادة إفراز هرمونات الأجهاد التى تسبب تلف البشرة وفقد المزيد من السوائل و ظهور تجاعيد البشرة.
طريقة الوقاية :
– المحافظة على عدد ساعات من النوم العميق يوميا حتى تتمتع خلايا البشرة بوقت كافى لتتجدد .
– عدم النوم على الوجة والنوم على الظهر حتى لا تسبب تجاعيد البشرة .
– زيادة أو فقدان الوزن بصفة مستمرة.
زيادة وزن الجسم تؤدى الى زيادة إفراز هرمون الإنسولين والكورتيزول الذى يؤدى الى تدمير البشرة وظهور تجاعيد البشرة ، بالإضافة الى أن فقدان الوزن يؤثر على مرونة البشرة وظهور الخطوط البيضاء .
طريقة الوقاية .
– حاولى قدر الامكان المحافظة على وزنك المناسب الصحى .
