تراكم الدهون حول البطن والخصر من أكثر ما يزعج النساء حيث تميل النساء الى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى بعض مناطق الجسم خاصة فى البطن والارداف نتيجة التغيرات الهرمونية او العوامل النفسية واضطرابات الدورة الشهرية او تناول الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية .
ونتيجة لتلك العوامل تشعر النساء بضعف الادراة فى اتباع حميات خاصة للتخلص من تلك الدهون وعلية فأن تغير اسلوب الحياة والنظام الغذائى يعتبر من الطرق السريعة والفعالة للتخلص من تراكم الدهون فى البطن والارداف
لذلك إذا كنتى تريدين التخلص من دهون البطن عليكى بتجنب هذه العادات السيئه و العمل على المحافظه عل إتباع القواعد السليمه ومنها
التوقف عن تناول الأطعمة السريعة، ويفضل تناول الأطعمة المخبوزة.
الاقلال من شرب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء يوميا للتخلص من السموم وتسريع حرق الدهون
التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة يومياً، والمشي يعد من أفضل الرياضات التي تساعد على إذابة دهون البطن.
عدم الجلوس أمام التلفزيون بعد تناول الطعام مباشرة، ويفضل القيام ببعض الأعمال المنزلية التي تحتاج إلى حركة، أو حتى حاول صعود ونزول السلم عدة مرات، وذلك لمدة 20 دقيقة على الأقل.
عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم قبل النوم
