Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
للرجال فقط

9 نصائح للتخلص من الكرش عند الرجل ونهائيا

9 نصائح للتخلص من الكرش عند الرجل ونهائيا.

هل تعاني من الكرش المنتفخ ؟ هل يسبب لك هذا الاحراج؟ هل يحرمك من ارتداء ملابس معينة ؟ انه بالتاكيد يقلص ثقتك بنفسك ، جمعنا لك بعض اهم النصائح للتخلص منه:

– الرياضة امر مفروغ منه وتحديدا تمارين المعدة.

– تفادي تناول وجبات كبيرة،و خصوصا ليلا، بل يفضل تقسيم الوجبات

– الابتعاد عن المقليات و تقليل من نسبة الزيوت المضافة الى الطعام (ليس أكثر من 3 ملاعق صغيرة في اليوم)

– الابتعاد عن الحلويات والسكريات، ممكن تناول قطعة صغيرة مرة في الاسبوع

– تناول الحبوب الكاملة، تناول الخضار و الفاكهة

– تناول البروتين الغير دسم مثل صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقول

– تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين ج، مثل الليمون و البرتقال و الجريب فروت و الكيوي و الأناناس.

– الاكثار من شرب المياه (حوالي 8 أكواب يوميا) و ممكن تناول ليتر و نصف من المياه الممزوجة بالليمون و النعناع و الخيار(قطع و مقشر)

– يستحسن شرب 3 أكواب من عصير الرمان يوميا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
زر الذهاب إلى الأعلى
Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!