اغذية حرق الدهون وتنحيف الجسم عديدة تساعدك فى تنحيف الجسم والحصول على الرشاقة المنشودة ،ومن اغذية حرق الدهون الممتازة هى العسل بالاضافة الى اهميتة فى تعزيز مهام الجهاز المناعي بالجسم، لذلك نقدم لكِ في هذه المقالة جدول لعملية حمية غذائية رائعة باستخدام عسل النحل تساعدك في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
كوب العسل والقرفة أساسي في يومك
عليكِ بتناول كوب من الماء المغلي الممزوج بمعلقة من عسل النحل والقرفة قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة وقبل الذهاب إلى النوم، فيساعد شرب هذا الخليط في منع تراكم الدهون وله تأثير رائع في تخفيف الوزن.
اليوم الأول
قومي بتقسيم وجبات يومك إلى أربع وجبات بدلًا من ثلاث وجبات مع المحافظة على الكمية المقررة في كل وجبة لتحصين على نتيجة رائعة في وقت قياسي، فاليوم الأول عليكي بتناول قطعتين من خبز التوست الأسمر بالإضافة إلى نصف كوب من الحليب خالي الدسم و3 معالق صغيرة من عسل النحل.
اليوم الثاني
يختلف اليوم الثاني في محتوى الوجبات وكمياتها عن اليوم الأول وذلك لضمان دخول كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لكن لا يختلف في تقسيم الوجبات اليومية لأربع، فوجبات اليوم الثاني تحتوي على قطعتين من خبز التوست الأسمر بالإضافة إلى قطعة من الجبن قليل الملح وثمرة خيار وإذا كنت من هواة تناول الشاي أو القهوة فيمكنك تناول كوب من أحدهما دون تحليته بالسكر.
ملاحظات
تكرار الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام يدع لكِ افرصة لكي تتناولي ما تريدين في اليوم السابع، لكن عليكِ بالتوقف عن الطعام في اليوم الحر قبل الساعة السابعة مساءًا وإذا شعرت بالجوع بعد ذلك الوقت يمكنك أن تتناولي ثمرة من الفاكهة المفضلة لديك أو تحضير مشروب خفيف خالي من السكر.
ذا كنت تريد أن تضع العسل في طعامك، عليك إضافة بضع قطرات في اللبن قليل الدسم ويكون هذا الطبق الجانب الصحي مع وجبة الإفطار.
معظم أصحاب الحمية الغذائية يفضلوا كثيرا وجوده كنوع من التحلية الطبيعية في سلطات الفواكه, بصب العسل في سلطة الفواكه الخاص بك، والحصول عليها كوجبة خفيفة صحية.
يعتبر العسل غذاء بسيط يمكن أن يتبع من دون بذل الكثير من الجهد ومن الأفضل الاستفادة من نظام غذائي بالعسل مع شرب الكثير من الماء فقط، وتجنب الأغذية الدهنية للحصول على أفضل النتائج.
