تعتبر مشكلة الدهون فى الجسم حول البطن والارداف من أكثر مشكلات التى تواجة الانسان بصفة عامة ،ويوجد العديد من الطرق التى تساعد فى التخلص من الدهون فى الجسم بفاعلية وتساعد فى الحصول على قوام ممشوق للمراة .
من الامور الاولى للقضاء على الدهون هى شرب ثمانية أكواب من الماء البارد يوميا، لحرق 9.25 سعر حراري،ويساعد شرب الماء فى التخلص من السموم فى الجسم بالاضافة الى ان شرب الماء الكافى يوميا يساعد على تحويل الدهون المتراكمة في خلايا الجسم إلى طاقة بدلا من تخزينها في الجسم.
ايضا المشى يوميا بخطوات سريعة ثم التهدئة، وممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة للذهاب للصالات المتخصصة، مثل صعود ونزول السلالم بدلا من ركوب المصعد يساعد فى منع الجسم من تخزين الدهون وحرقها بسرعة .
من الاطعمة التى تحرق الدهون ايضا شرب القهوة بالمعدل المتوسط يساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع 10 %، على أن تكون القهوة خالية من السكر والحليب والكريمة لتفي بالغرض.
و تناول الطعام الغني بالبروتين لحرق السعرات الحرارية بالجسم، منوهة إلى أن إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار مع ملعقة صغيرة من حب الخردل “المستردة”، للوجباتك المختلفة يزيد معدل الحرق إلى 25%.
ومن العادات المفيدة لحرق الدهون هى مضغ العلكة واللبان حيث يحرق نحو 11 سعرا حراريا في الساعة الواحدة، ويجب ان يكون اللبان الغير المحلى بالسكر حتى يسهل على الجسم التخلص منة سريعا .
