تكدس الدهون حول الارداف والبطن والكرش والمؤخرة يثر على الحالة النفسية والمظهر الجمالى ،وبعيد عن برامج الرجيم القاسية اليك افضل مشروبات حارقة للتخلص من دهون الأرداف والبطن التى تقضى على الدهون الزائدة بالجسم خاصة بالبطن والأرداف.
وصفة الزنجبيل والشاى الاخضر
- ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل
- ملعقة كبيرة نعناع مطحون
- ملعقة كبيرة شاى أخضر
- لتر ماء
تغلى جميع المكونات لمدة 5 دقائق ثم تصفى، إشربى منه يوميا من 4 إلى 6 أكواب، كما يفضل شرب كوب من الخليط قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
وصفة اعشاب تخسيس
- باقة بقدونس
- كرفس
- 2 ثمرة كمثرى
- نعناع
- 2 حبة تفاح أخضر
- 4 أوراق خس
- ملعقة عسل
- ليمونة
- ملعقة قرفة
تخفق المقادير فى الخلاط، ثم تغلى على نار هادئة ويشرب الخليط بارداً.
شوربة الكرنب
- جزرة
- حبة كرنب ” ملفوف”
- حبة بصل
- 3 حبات طماطم
تقطع المقادير إلى مكعبات صغيرة وتغطى بالماء، تترك على النار حتى الغليان لمدة نصف ساعة، يمكنك تتبيلها حسب الرغبة. ينصحك الخبراء بزيادة تناول هذه الشوربة لتساعدك على فقد الوزن بشكل ملحوظ خلال أسبوع بجانب حميتك المتبعة.
شوربة الشمندر
- 4 حبات طماطم
- ثوم
- بصلة
- زيت زيتون
- 4 حبات شمندر
تسلق الطماطم مع فص واحد من الثوم، وفى وعاء منفصل إقلى بصلة صغيرة مقطعة فى القليل من زيت الزيتون وأضيفى له حبات الشمندر المقطعة والطماطم المسلوقة والتوابل لإضفاء النكهة.
وصفة تخسيس سريعة
- ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- ربع ملعقة قرفة
- كوب ماء مغلى
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ليمونة
لا تغلى المقادير فى ماء بل توضع على كوب من الماء المغلى ويترك لمدة 10 دقائق، وأحرصى على شربها قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة كما يمكنك تحليتها بالعسل.
نصائح تساعدك على حرق الدهون غير المرغوب فيها.
- تجنبى إضافة السكر إلى الحلويات أو العصير.
- لا تستخدمى اللبن و الكريمة الكاملة الدسم.
- استبدلى المكسرات التى تضعينها على الحلويات بالقرفة المطحونة.
- تجنبى قلى الطعام، واسلقى الدجاج دون الجلد.
- لا تضيفى الزيت إلى شوربة العدس أو الشوفان.
- قللى من كمية الملح فى الطعام.
- استبدلى السمنة والزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون.
