الشاي الأخضر من طرق انقاص الوزن الفعالة حيث اثبتت الدراسات انة يحتوى على مادة الكافيين التى تساعد على سرعة حرق الدهون فى الجسم .
وذكرت المجلة العالمية للسمنة أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد أكسدة يساعد على تسريع الإستقلاب الغذائي.
طريقة تحضير الشاي الأخضر
اولا الشاي الأخضر لا يغلى بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر وفقدان اهميتة
– لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم، كل كوب 200 مل موزعة على مدار اليوم ويفضل تناوله بعد الوجبات بساعة
– إذا تم تناول جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ستعاني من آثار جانبية مثل الصداع ومشاكل في النوم والأرق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.
يفضل شرب الشاي الأخضر مع الياسمين للتقليل من مخاطر الامراض القلبية وارتفاع السكر وامراض الشرايين ولانقاص الوزن بسرعة 1 كيلو فى الاسبوع بطريقة آمنة وصحية .
