أكثر الأطعمة فاعلية لحرق دهون الجسم

الاطعمة الحارقة للدهون يبحث عنها الكثير خاصة الراغبين فى نقص الوزن وأتباع برامج الرجيم للتخلص من الوزن الزائد وتعمل الاطعمة الحارقة للدهون على تخلص

الجسم من الدهون الزائدة فى الجسم وزيادة معدلات حرق الدهون بدون تأثير على بروتينات الجسم والتى تكون من أكثر مشكلات برامج الرجيم السريع

للتخلص من الوزن حيث يبدا الجسم بفقد العضلات بدلا من الدهون لتوليد الطاقة.

 

ومن تلك الاطهمة ذات المفعول السحرى على حرق مزيد من دهون الجسم.

 

1– الخضروات الخضراء

تعمل الخضروات مثل السبانخ والبروكلى والبقدونس والجرجير على توفير منزيد من المعادن والاملاح مع قلة السعرات الحرارية بداخلها، لذالك ينصح بوضعها كطبق سلطة أساسى على مائدتك.

 

2– حبوب الشوفان

 

الشوفان يمثل مصدر مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن كم انة يحتوى على كمية كبيرة من الالياف مما تساعد على أمتلاء المعدة وتقليل الشعور بالجوع ويحتوى على العديد من الانزيمات التى تنظم عمل الجسم لذالك ينصح بتناول الشوفان مع حليب منوع الدسم مع حبة تمر على وجبة الأفطار هى وجبة غنية ومفيدة للجسم.

 

3– الاسماك

تختلف لحوم الاسماك عن غيرها من اللحوم الحمراء من حيث عدم أحوائها على دهون وتحتوى فقط على زيوت الأميجا والتى تساعد على حرق الدهون والتخلص

من الدهون فى الدم خاصة لمن يعانون من ارتفاع دهون الدم مثل الكوليستيرول والتراى جلسريد كما تحفظ على يادة نشاط الكبد للتخلص من السموم  وبالتالى

حرق الجسم لمزيد من الدهون.

 

4– الزبادى

الزبادى لة مفعول السحر على التخلص من دهون الكرش حيث يحتوى على العديد من الأنزيمات التى تساعد فى عمليات الايض داخل الخلية فتمنع تكوين وتخزين

الدهون فى منطقة الكرش فيجب الحرص على تناول الزبادى قبل النوم فهو يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى أيضا من عسر الهضم وعلاج الانتفاخ.

 

5– القهوة

 

شرب كوب واحد من القهوة يوميا يساعد على حرق مزيد من الدهون الضارة فى الجسم والتى تسبب السمنة ولكن يجب الحذر من كثرة شرب القهوة وغيرها مثل النسكافية فهى تؤدى الى نتائج عكسية منها زيادة الاملاح فى الكلية والتوتر العصبى ومشاكل سوء الهضم.

6- التوت

التوت البرى يعمل على حرق الدهون بسرعة وهو غنى بالألياف وقليل السعرات الحرارية فينصح بتناول حبات منة يوميا او وضعها على طبق السلطة الشهى.

 

7- حبات اللوز

فى دراسة حديثة اثبتت أن تناول حبتين من اللوز يوميا يساعد على تخلص الجسم لمزيد من الدهون الضارة فى الدم مما يدفع الجسم لحرق مزيد من الدهون المخزنة والتى تسبب السمنة ويجب عدم الاكثار منة حتى لا تكون النتيجة عكسية

 

8– بذور الكتان

تناول معلقة من بذور الكتان مع كوب ماء فى الصباح وعلى الريق يوميا يساعد على تقليل الكوليستيرول فى الدم ويدفع الجسم باقى اليوم لحرق مزيد من الدهون المترسبة على القلب والكلية وباقى أجزاء الجسم فتزيد من سرعة الجسم فى حرق الدهون وأنقاص الوزن.