دهون الارداف والمؤخرة من اكثر مناطق تجمع الدهون التى تؤثر على جمالك ،وللتخلص من دهون الارداف يقدم موقع صحتك اليوم حمية حساء اللفت لخسارة 4 كيلو من دهون الأرداف بسهولة والتى تعيد اليك رشاقتك وجمالك من جديد .
حمية حساء اللفت والكرفس
المقادير:
- 500 جرام لفت أبيض
- 200 جرام فجل
- 200 جرام بصل
- ثمرة بطاطس
- ثمرة جزر
- حزمة كرفس
- نصف حزمة كزبرة
طريقة التحضير:
– قطعي كافة الخضار السابق قطعاً صغيرة دون تقشيره، ما عدا البطاطس والبصل، نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.
– عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.
قواعيد اساسية اثناء عمل حمية اللفت والكرفس
– يتم تناول هذا الحساء بمعدل لا يقل عن ست مرات يومياً.
– لا يسمح سواء بتناول فاكهة التفاح أو الكيوي، بحيث لا يزيد عن حبيتين يومياً.
– لا فصال في تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
– يمكنكِ تناول السمك المشوي بمعدل 300 جرام في اليوم.
– لا مانع من تناول كوب زبادي قبل النوم.
– اخيرا ممارسة نشاط رياضى يوميى لمدة 20 دقيقة يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون ومنع تخزينها
شكرا كتير
لاي مدة بدي اتناول الشوربة
وال4كيلو خلال كم يوم بخسرون
هل استطيع تناول الشوربة مع الوجبات اليومية وهل سوف تعطيني نفس النتائج
وشكرا ارجو الرد بسرعة
مارس الرياضة و ابتعد عن السكريات تماما و شوف الفرق