رجيم انقاص الوزن بسرعة يعتبر مفيد فى الحالات الطارئة للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة قبل مناسبة ،ويقدم موقع صحتك اليوم برنامج رجيم ثلاث ايام لانقاص الوزن بسرعة والذى يمكنك فقدان الوزن بشكل طبيعيى وبلا مجهود فقط بالالتزام بقواعد الرجيم .
رجيم ثلاث أيام
رجيم ثلاث أيام : اليوم الأول
الإفطار: وجبة نشوية عبارة عن حبوب الإفطار (سيريال) مع فاكهة وحليب الصويا.
الغداء: بروتين عبارة عن سلطة دجاج مشوي مرشوش عليها بعض المكسرات أو الجبن وتتبيلة خل خفيفة.
وجبة خفيفة: كاب كيك مخبوز بدهن خفيف.
العشاء: وجبة يابانية من البروتين تتكون من 6 قطع من السوشي وبضع قطع من الساشيمي مع الإدامامي وطبق سلطة.
الحلو: بعض المكسرات المتنوعة.
رجيم ثلاث أيام : اليوم الثانى
الإفطار: وجبة من البروتين مكونة من خضراوات مقلية مع جبن فيتا ونصف رغيف أسمر.
الغداء: وجبة نشوية عبارة عن خبز إيطالي “بروشيتا” وفوقه جبن موزاريلا وطماطم.
وجبة خفيفة: كيس من شرائح الصويا المقرمشة.
العشاء: وجبة نشوية عبارة عن خضراوات مطهية على الطريقة الصينية “ستير فراي” فوق طبق من الأرز الأسمر وطبق من الحساء.
الحلو: فاكهة مقطعة وبعض المكسرات.
رجيم ثلاث أيام : اليوم الثالث
الإفطار: وجبة نشوية مكونة من واحدة بيغل من طحين حبوب بقشورها مسخنة في التوستر وفوقها جبن من حليب الصويا وزبد خفيف.
الغداء: وجبة من البروتين عبارة عن تونا مع المايونيز فوق أوراق سلطة خضراء، وبضع شرائح من الكراكرز.
وجبة خفيفة: ملعقة كبيرة من الآيس كريم الطبيعي قليل الدسم.
العشاء: وجبة بروتين عبارة عن قليل من المعكرونة العريضة مع قواقع البحر.
الحلو: طبق صغير من قطع الفاكهة وبعض المكسرات.
