أرسل لنا قارىء يقول أنا شاب عمرى 33 عاما، وأمارس الرياضة بانتظام ولكنى أعانى من زيادة فى الوزن حوالى 12 كيلو، حيث إن طولى 176 ووزنى 88 كيلو وأجد صعوبة شديدة فى خسارة هذا الوزن الزائد نظرا لأن عملية حرق الدهون بجسمى بطيئة جدا، ونصحنى البعض بتناول دواء lipo6 حارق السعرات ولكنى أخشى من كونه قد يسبب آثارا سلبية بعد التوقف عن تناوله.
فهل تناول تلك العقاقير فعال وما آثاره السلبية على المدى الطويل؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
يجب بداية العلم أن تلك الأنواع من العقاقير ومنها النوع الذى يسأل عنه القارىء غير مجازة من وزارة الصحة المصرية ولم يصرح بتداولها وتتمثل آثارها السلبية فى كونها حلا مؤقتا يضر أكثر ما يفيد، فخسارة الوزن بتلك الطريقة سرعان ما يعود مرة أخرى ويجد الشخص نفسه مضرا إلى تناول تلك الأقراص مرة أخرى ولفترات طويلة وهو ما يفقدها تأثيرها على المدى الطويل نتيجة لاعتياد الجسم عليها.
وأفضل الطرق لخسارة الوزن وزيادة معدل الحرق يمكن أن تتلخص فى عدة نقاط هامة وهى:
1- تنظيم الحياة بشكل عام بمعنى تنظيم ميعاد ومدة النوم، تنظيم مواعيد الطعام، الانتظام فى ممارسة الرياضة بشكل يومى.
2- الحرص على تناول الكميات المناسبة من المياه يوميا بما لا يقل عن 2.5 لتر.
3- عدم التعجل فى خسارة الوزن بشكل سريع فالخسارة السريعة بالوزن تعنى استعادته سريعا.
4- تناول الغذاء الصحى مع التنوع فى أنواع الطعام بحيث لا يعتاد الجسم على عادات غذائية ثابتة وخاصة تلك التى تعتمد على نوع معين من الطعام.
5- شرب المشروبات المساعدة على زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل أمن مثل القرفة، الجنزبيل.
