غيرى رائحة الفم الكريهة الى الافضل

رائحة الفم الكريهة ( halitosis or malodor ) تكون محرجة عل من حولك نبعض الناس لا يدركون رائحة الفم الكريهة المنبعثة من الفم بسبب ان من حولهم يحرجون من إخبارهم بذالك .

بالتأكيد رائحة الفم الكريهة يمكن أن تدمر العلاقات مع الاخرين ، ولكن مشكلة رائحة الفم يمكن علاجها والتخلص منها بسهولة بنظافة الفم ،العناية بالاسنان ،اتباع العادات الغذائية الصحية وزيارة طبيب الاسنان .

هل لديك رائحة الفم الكريهة؟

يتسبب في كثير من الأحيان رائحة الفم الكريهة عن تراكم البكتيريا في الفم التي تسبب الالتهابات وخروج الرغازات منها التى تشبة رائحة الكبريت مما يجعل رائحة الفم غير مقبولة ،فاجميع قد تبعث منة رائحة الفم عند الإستيقاظ فى الصباح .

تقول الدكتور تينيا فرانجيل فى نيويورك لموقع ويب ميد “يجب ان تسال صديقك المقرب او الزوجة هلى لى رائحة النفس الغير مقبولة ”
وتضيف هناك طريقة اخرى لمعرفة هل لديك رائحة الفم وذالك بعد استخدام خيط الاسنان لتنظيفها عليك بشم رائحتة والنظر الية ،فاذا كانت رائحتة غير مقبولة فانك بلا شك تعانى من رائحة النفس الكريهة .

أسباب رائحة الفم الكريهة؟

تشير الدراسات إلى أن حوالي 80٪ من رائحة الفم الكريهة تأتي عن طريق الفم. على سبيل المثال، يمكن أن تسوس الأسنان أو أمراض اللثة تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، كما يمكن ان يكون التهاب اللوزتين يراكم بعض بقايا الطعام بالاضافة الى قلة العناية بالاسنان ،كلها مسببات رائحة الفم الكريهة .

بالاضافة الى ان هناك بعض الحالات المرضية مثل مرض السكرى وأمراض الكبد والتهاب الجهاز التنفسى وتناول بعض الاطعمة مثل القرنبيط والكرنب او الملفوف وغيرها تسبب ظهور رائحة الفم .

ولا تتنسى ان جفاف الفم بصفة مستمرة يسبب ظهور روائح الفم الكريهة وعادات التدخين خاصة قبل النوم تعمل على زيادة ظهور رائحة النفس الكريهة لدى المدخنين .

علاج رائحة الفم

العناية بالفم والاسنان

صحة الفم الجيدة هي مفتاح محاربة رائحة الفم الكريهة يجب استعمال فرشاة الاسنان بعد تناول اى طعام للمساعدة في تقليل البكتيريا المسببة للرائحة في الفم وتوصي الدكتور تينيا فرانجيل باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية، وذلك لسببين.

اولا فرشاة الأسنان الكهربائية فى الغالب لديها توقت يمكن ضبط الوقت علية فغالبة الاشخاص لا يقومون بتنظيف اسنانهم لوقت كافى ، وثانيا إن فرشاة الأسنان الكهربائية تعمل على تغير حركة الفرشاة كل فترة مما يجعلها مثالية للتخلص من تسوس الاسنان وتساعد على إزالة البلاك بكفائة أكثر من فرشاة الاسنان العادية .

إستعمال غسول الفم أو المضمضة فهى تقتل البكتيريا بين فراغات الاسنان وهو ما يقضى على تسوس الاسنان ومحاربة البيكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وتجدد رائحة النفس .

راقب ما تأكله

ما نتناولة من أطعمة يؤثر على رائحة النفس بصورة كبيرة ،فبعض هضم الطعام ودخولة الدم تقوم الرئة بإخراج الروائح منة عن طريق النفس وهو ما يسبب رائحة النفس الكريهة .

الطعام الصحى والمتوازن يساعد على الوقاية من رائحة الفم فتناول الاطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة او البهارات الزائدة والثوم والبصل بالتاكيد تنعكس على رائحة الفم .

تابع أيضا 

أسباب حدوث نزيف الأسنان
ما هو تسوس الاسنان وكيف يتم علاج التسوس
وماهى طرق الوقاية لمنع تسوس الاسنان ؟

ستة طرق لعلاج رائحة الفم الكريهة

ترطيب الفم: إذا كنت لا تستطيع تنظيف أسنانك بعد وجبة الطعام فتناول كوب من الماء فهو يساعد على تنظيف الفم من البكتيريا و رواسب الطعام و منع جفاف الفم أو شرب كوب من الحليب فهو يساعد على ازالة رائحة الفم .

لا تشرب كثير من القهوة : قد تكون القهوة لذيذة ويفضلها الكثيرين لكن رائحة القهوة تبقة على جذور اللسان لفترة طويلة مما يصعب ازالة رائحة الفم ، تناول كوب أو أثنين يوميا وعند الحاجة للمزيد يمكن شرب الشاى الأخضر أو البابونج بدلا منها .

التدخين : تدخين السجائر أو التبغ بجميع أنواعها تؤدى الى ظهور رائحة الفم مع النفس ويؤثر على الحوار مع المحيطين ، فتوقف عن التدخين فهو مفيد لصحتك .

مضغ العلكة الخالية من السكر : بعد كل وجبة طعام مضغ العلكة او اللبان الخالى من السكر يساعد على إزالة أى بقايا طعام بين الاسنان فتمنع نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ،ويجب ان تكون خالية من السكر لان السكر من الممكن ان يؤدى الى تسوس الاسنان .

البخاخ المعطر للفم : توجد العديد من معطرات الفم فى الصيدليات تحتوى على النعناع لتغير رائحة النفس وانعاش الفم ن ولكن كما قلنا تجنب النوعية التى تحتوى على سكر .

البعد عن المشروبات الكحولية : شرب المشروبات الكحولية تؤدى الر رائحة الفم الكريهة لانها تسبب جفاف الفم وإنبعاث رائحة الكحول منها نتيجة التنفس .

أعداد د . تامر غنيم
المصارد : webmd