التدليك له عدة فوائد صحية للجسم منها إنعاش الجسم و جعله يسترخي كما إنه يمنح الذهن الصفاء و الراحة و حتى تكتمل فوائد التدليك ينصح باستخدام الزيوت الطبيعية الحارة لما لها من فوائد متعددة أهمها إزالة الشحوم و الدهون و بالتالي إنقاص الوزن.
اللف التنحيفي :
هو عبارة عن تنحيف مناطق معينة في الجسم باستخدام الزيوت الطبيعية الحارة لأنه عندما يتم إنقاص وزن الجسم باتباع حميات غذائية و ممارسة التمرينات الرياضية فإن هناك بعض المناطق في الجسم التي تبقى على حالها بدون أن تتغير و تصبح بارزة مما يفسد شكل الجسم بأكمله و أشهر هذه المناطق البطن و الذراعين و الفخذين و الردفين و لذلك يتم استخدام هذه الطريقة حتى يتم تنحيف هذه المناطق.
طرق استخدام اللف التنحيفي :
يتم عن طريق استخدام الزيوت الحارة و التدليك بغية تفتيت الدهون في المناطق التي تعجز الحميات الغذائية و التمرينات الرياضية عن تنحيفها و يكون ذلك بدهن هذه المناطق بالزيوت الحارة التي من خصائصها تفتيت الدهون ثم يتم لفها بغطاء مصنوع من البيلاستيك و ممارسة بعض التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية و البدنية العادية مثل أداء المهام المنزلية و الذهاب إلى السوق المهم أن يتم تحريك الجسم كي تتحفز الدهون على أن تقوم بتفتيت الدهون الزائدة بشكل فعال.
مشروبات تذيب الدهون حول البطن وتخلصك من الكرش والسمنة
الزيوت الحارة :
و أفضل الطرق هو استخدام خليط من الزيوت الحارة بدلا من استخدام زيت واحد حتى يتم الحصول على الفوائد كاملة و ينصح بخلطها بمقادير متساوية.
مكونات الخليط :
ملعقتان من زيت الزنجبيل – ملعقتان من زيت القرفة – ملعقتان من زيت القرنفل – ملعقتان من زيت الياسمين – ملعقتان من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام :
<
يتم دهن المناطق المراد تخسيسها بهذا الخليط ثم لفها بغطاء من البيلاستيك لمدة ساعة كاملة على الأقل ثم ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني أو حركي.
انواع من التوابل تجعلك تفقدين الوزن
نصائح لنجاح طريقة اللف التنحيفي :
- يجب اتباع نظام غذائي صحي و سليم لا يحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهون غير صحية لأنه مهما حاول الشخص تنحيف نفسه و هو لا يتناول أغذية صحية فإن وزنه سيبقى كما هو عليه و لن يتخلص من الدهون الزائدة.
- يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء لأن له العديد من الفوائد على صحة الجسم العامة و نجاح إنقاص الوزن بأية طريقة متبعة فهو يساهم في تفتيت الدهون و المساعدة في عملية هضم الطعام و تخليص الجسم من سمومه و غيرها من الفوائد المتعددة و يجب أن تكون الكمية لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
- يجب التحلي بالصبر لأن عملية التخلص من الشحوم الزائدة في الجسم تستغرق وقتا طويلا و لو استغرقت وقتا قليلا فإنها ستتسبب في إصابة الجسم بالعديد من المشكلات الصحية و الأمراض بجانب أن الوزن سيرجع مرة أخرى إلى ما كان عليه بعد التوقف.
و ينبغي أن تحرصي على استشارة الطبيب المختص عند محاولة إنقاص الوزن أو التخلص من الشحوم و الدهون بأية طريقة فعلى الرغم من أن التدليك بالزيوت آمن إلا أن أخذ الاحتياطات أفضل لعدم حدوث أي عارض يصيب الجسم بالضرر و الأذى.
