حرق الدهون فى الجسم وتنحيف بعض مناطق الجسم هدف العديد من السيدات المهتمات بالجمال والرشاقة ،ومن اسهل طرق التخسيس وحرق الدهون هى تناول الغذاء الصحى ،و تقدم خبيرة التغذية نهى الجوهرى أهم 7 فواكة تساعد على حرق الدهون والتخسيس بسرعة وبدون مجهود وهى :
الجريب فروت
من الفواكة المشهورة فى سد الشهية وتقليل مستوى السكر بالدم وسرعة حرق الدهون ، حيث يحتوى الجريب فروت على انزيم طبيعي لتنظيم الشهية. يحتوي الجريب فروت على 42 سعرة حرارية لكل 100 غرام فقط.
التفاح
من الفواكة الغنية بالالياف الطبيعية التى تعزز الهضم ومنع الامساك وسد الشهية طبيعيا ويمكن تناول عدد لا محدود من الفاكهة يوميا
الاناناس
بعيدًا من مذاقه الرائع والشهي، الأناناس من الفاكهة الصحية والصالحة للرجيم. هي فاكهة طازجة وغنية بالماء وتحتوي على خصائص تخوّلها حرق الدهون. يساعد الأناناس أيضًا على كسر أنسجة السيلوليت وبالتالي يشجّع على التخلّص من الدهون.
التوت البري
جميع أنواع التوت مفيدة لصحة الجسم، لكن التوت البري هو أكثرها. حيث يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية.
فتساعد تلك العناصر الغذائية على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحراية. كما تحتوي كذلك على نسبة منخفضة من السكريات، ما يعني أنه لا يتسبب في زيادة مستويات الجلوكوز في الدم. وقد أكدت الدراسات أن الأشخاص ممن يتناولون التوت البري يوميًا لديهم دهون أقل ممن لا يتناولونه.
الجوافة
تعتبر غنية بالالياف التى تعمل على سد الشهية طبيعيا وتمنع تراكم الدهون فى الجسم وتساعد على تحفز انتاج الانسولين للخلايا
الأفوكادو
يساعد الافوكادو على سرعة حرق الدهون وهو غنى بالاحماض الدهنية الصحية التى تقلل الكولستيرول ويعزز من افراز الهرمونات التي تساعد على خسارة الوزن في كل من الرجال والنساء. فيرسل إشارات عصبية للدماغ بامتلاء المعدة، مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
