احمي نفسك من سرطان الثدي بتناولك لهده الاطعمة

سرطان الثدي من الأمراض الاكثر انتشارا بين النساء, كما انه يعد سبب مهم وراء نسبة عالية من الوفيات على الصعيد العالمي. ورغم التقدم الحاصل الذي مكن من معرفة أفضل لآليات تطور السرطان, إلا أن أسباب سرطان الثدي لا زالت مجهولة وغير محددة بشكل واضح. غير أن بعض الدراسات أبرزت أن هناك عوامل تشجع سرطان الثدي, كما ان هناك عوامل اخرى تحمينا من الاصابة بهذا المرض الخبيث نحن النساء خاصة, والتي على رأسها حفظ الصحة جيدا.  لهدا نقدم لك سيدتي مجموعة من الأطعمة المختارة التي أثبتت فعاليتها في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.

• الكركم

يعد الكركم من التوابل التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الطبيعية التي تمكنه من مكافحة العديد من الأمراض ومنها سرطان الثدي.

• الرمان 

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة ومادة البولي فينول التي تقلل من أثر الإصابة بأمراض الشيخوخة وسرطان الثدي لدا ينصح بتناوله دائما فهو بحق فاكهة الملوك.

• التفاح

يحتوي التفاح على كم هائل من الألياف ومضادات الأكسدة تجعله من بين اروع وأحسن الفواكه التي تحمينا من سرطان الثدي.

• الصويا

يحتوي على كمية كبيرة من مادة الأيزوفلافونز، التي توقف بعض النشاط الهرموني داخل الخلايا، وللصويا دور كبير في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا على وجه الخصوص، ويمكن تناوله على هيئة فول الصويا أو يضاف زيته إلى الغذاء أو بتناول حليب الصويا المتوفر في الصيدليات.

• بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على مضادات أكسدة و أوميجا 3التي تحمي من الإصابة بسرطان الثدي. يمكنك الاستفادة من فوائد بذور الكتان عن طريق اضافة زيت بذور الكتان الى سلطة الخضار او استعماله في العجين لتحضير الكعك.

• الثوم

للثوم فوائد عديدة نعلمها جميعا فتناول فص او فصين من الثوم كل صباح يضمن لك حياة صحية وخالية من الأمراض، كما ان له قدرة هائلة على مكافحة سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

• الورقيات الخضراء

تحتوي الورقيات الخضراء مثل السبانخ والسلق والكرنب والقرنبيط على فيتامين B وألياف طبيعية تكافح الإصابة بسرطان الثدي. فاحرصي على تناولها باستمرار وان تكون جزءا من نظامك الغدائي.

• الفلفل 

يحتوي الفلفل على مادة الكلوروفيل, لدا يعد من الجد مفيدة والمهمة التي تحمينا من الاصابة بسرطان الثدي ودلك بكل انواعه الاخضر والاحمر والاصفر فلا تترددي سيدتي ابدا في اضافته باستمرار الى طعامك.

واعلمي سيدتي ان الوقاية خير من العلاج وفي حالة انتابك الشك يظل التشخيص المبكر احسن وسيلة يمكن ان تلجئين اليها.