إذا كنتِ تخططين للحمل أو حتي لتنظيم النسل فبالتأكيد يهمك معرفة كيفية حساب أيام التبويض للدورة الشهرية المنتظمة ومعرفة فترة الإباضة (خروج البويضة من المبيض) الخاصة بكِ.
أولاً عليكِ معرفة بعض المعلومات عن عملية التبويض:
• التبويض يحدث في يوم واحد فقط في كل دورة والبويضة تعيش فقط 12-24 ساعة ما لم يتم تلقيحها بالحيوان المنوي.
• الحيوان المنوي نفسه له فترة صلاحية تستمر حتي 5 أيام من دخوله للرحم حتي حدوث التلقيح أو عدمه.
• الدورة الشهرية المنتظمة تحدث كل 28 :30 يوم تقريبًا.
كيفية حساب أيام التبويض والخصوبة:
وفقًا لحسابات الأطباء، فإن فترة الخصوبة أو أيام التبويض تقع في منتصف الدورة الشهرية. أي في اليوم الـ15 من بداية الدورة الشهرية.
بمعني إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة كل 28 يومًا فإن أيام التبويض تحدث من اليوم الـ14 للدورة، أي قبل 14 يومًا بالضبط من الدورة التالية.
هناك عدة أعراض تحدث لجسدك أثناء التبويض وهي:
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.. يمكنكِ الاستعانة بقياس درجة حرارتك لمعرفة ما لإذا كنتِ تمرين بأيام التبويض أم لا. فقط تأكدي أنكِ لم تقومي بمجهود كبير أو تواجدتِ بمكان حار أو بارد بدرجة كبيرة تؤثر عليكِ. أفضل توقيت لقياس الحرارة هو فور الاستيقاظ من النوم مباشرة.
• تخرج بعض الإفرازات المهبلية أثناء أيام الإباضة، إفرزات طبيعية بيضاء لزجة قليلاً لا يكن لها رائحة، لترطيب المهبل و تسهيل العلاقة الحميمية وبالتالي تخصيب البويضة بالحيوان المنوي.
• الشعور بألم في منطقة أسفل البطن والحوض يشبه ألم الحيض ناتج عن خروج البويضة استعدادًا للإخصاب .
وأخيرًا، إذا كنتِ تريدين حدوث حمل فعليكِ ترقب هذه الأيام وممارسة العلاقة الحميمية بانتظام خلالها (اليوم الذي يسبق اليوم الرابع عشر للدورة و حتي اليوم العشرون أو الواحد والعشرون) أما فيما بعد ذلك من أيام فتسمي بفترة العقم الطبيعي، لا يوجد بها تبويض ولايحدث بها حمل كنتيجة طبيعية، فإذا تم تخصيب البويضة فستأخذ مسارها الطبيعي في الرحم لتتحول لجنين، وإذا لم يتم التخصيب فستحلل لتحدث الدورة الشهرية في موعدها التالي.
وأخيرًا إذا كانت دورتك غير منتظمة عليكِ مراجعة طبيب مختص لتحديد مواعيد تقريبية عن طريق حساب متوسط دورتك الشهرية.
