التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن من الامور المهمة للحفاظ على الرشاقة ،ونقدم لكٍ بعض النصائح الفعالة لتساعدك فى التخلص من الترهلات بعد الرجيم ولشد الجسم بصورة طبيعية .
الحفاظ على رطوبة جسمك
الماء ثم الماء، يجب ألا تتخلي عن شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، فالجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد، حيث يبدو جافاً وشاحباً، بينما الجلد المرطب جيداً يبدو مشدوداً ولامعاً
فقدان الوزن بصورة معتدلة
لا تفقدي الوزن سريعاً أول وأهم النصائح للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع، فبالإضافة إلى أخطاره على صحتك واحتمالية اكتسابك الوزن بسرعة، فقد يعرضك إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.
ممارسة اليوجا
اليوغا تفيد تجارب بعض النساء ان اليوغا تساعد بشكل كبير في شد الجلد بعد فقدان الوزن، حيث تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر وجعلك أكثر مرونة، أيضاً تحسن عملية التنفس التي تضمن وصول كميات أكبر من الأكسجين إلى الجلد، ليبدو أكثر حيوية وشباباً.
مقشر الأملاح المعدنية
هناك رأي يرى أن مقشر الأملاح المعدنية يقوم بتنشيط الدورة الدموية، ما يساعد على إكساب الجلد مظهراً صحياً ومشدوداً، لذلك يفضل أن يحتوي المقشر الخاص بجسمك على أملاح البحر أو بعض الرمل سيقوم باللازم.
تناول البروتينات
البروتينات مفيدة للصحة كما أنها تحتوي على الكولاجين الذي يشد الجلد، البروتينات كذلك تقوي العضلات تحت الجلد مما يعطي الجلد شكلا مشدوداً ويعطي الجسم الشكل المتناسق.
تمارين الاحمال
تمارين رفع الاحمال البسيطة تساعد على شد الجلد ومنع الترهلات واعادة التوازن لشكل جسمك
تناول الخضروات والفاكهة
تعتبر الخضروات والفواكه الطازجة كنز كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة جداً لجلدك، لذا احرصي على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج.
تابع ايضا :
التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن
رجيم ما بعد الولادة للتخلص من ترهلات البطن
تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش
وصفات للتخلص من الكرش وبروز البطن بسرعة
