يعانى الكثير من انتشار الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا خلال تغير فصول السنة ، واليك خطوات بسيطة وفعالة للوقاية من الاصابة بنزلات البرد بصورة فعالة وهى
الترطيب
لأن مناخ الصيف جاف يزداد الشعور بجفاف الحلق والتهابه في الصيف عند الإصابة بنزلة برد. يمكن تخفيف هذا الشعور بوضع مرطب للجو في غرفتك.
غسول الأنف
إذا كنت لا تريد استخدام مرطب الجو يمكنك استخدام غسول الأنف، الذي يقوم بصب الماء الدافئ مع الملح في فتحة الأنف مباشرة لتخفيف المخاط.
السوائل
تعتبر السوائل جزء هاماً من أي علاج لنزلة البرد خاصة في الصيف. يتسبب ارتفاع حرارة الجسم في استنزاف السوائل منه، لذلك عليك التأكد من تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر والسوائل المختلفة. يحافظ ذلك على رقة المخاط. ويجب تجنب مشروبات القهوة والمياه الغازية والكافيين لأنه مدر للبول، ويزيد الجفاف.
فيتامين “سي”
يستخدم فيتامين “سي” كعلاج طبيعي لنزلات البرد، ويعتقد أنه يساعد على تقصير فترتها. يمكن الحصول على فيتامين “سي” من الفواكه والخضروات كالبرتقال والجريب فروت والتفاح والقرنبيط، ويمكن تناول مكملات الفيتامين. يفيد فيتامين “سي” في تقليل فترة المرض والتي تطول نسبياً عند الإصابة بنزلات البرد في الصيف.
الماء والحامض والعسل
من العلاجات التقليدية التي تساعد على التخلص من برد الصيف تناول مزيج الماء والحامض (الليمون) والعسل، عدة مرات في اليوم. يقلل ذلك المزيج من الجفاف، ويمد الجسم بفيتامين “سي”، ومحفزات لجهاز المناعة.
الغرغرة
استعمال الغرغرة المنزلية تساعد فى علاج التهابات الحلق ويمكن تحضيرها بخلط معلقة من الملح على كوب ماء دافىء والغرغرة مرتين يوميا او اضافة بعض الاعشاب مثل الزعتر والنعناع والروزمارى
اقرأي أيضًا:
كيف تتجنب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
اعشاب طبيعية لعلاج البرد والأنفلونزا
أعشاب لعلاج نزلات الإنفلونزا والبرد لدى الأطفال
الليمون والعسل للوقاية من نزلات البرد و الانفلونزا
نصائح غذائية لعلاج الأنفلونزا
علاج البرد والإنفلونزا بالاعشاب
كيفية التخلص من نزلات البرد..!
